Kiến thức dinh dưỡng

Bữa sáng ngon miệng cùng ngũ cốc

Ngũ cốc thường được nhiều người lựa chọn để làm bữa ăn sáng hàng ngày. Cho dù bạn đang vội hay nấu ăn không giỏi thì chỉ cần một bát ngũ cốc với sữa tươi là đã có bữa sáng tuyệt vời. Sau đây, chúng mình sẽ gợi ý bữa sáng ngon miệng cùng ngũ...

Những món ăn cho ngày hè nóng bức

Ngày hè oi ả cùng khói bụi, mệt nhọc, áp lực công việc khiến cho tinh thần và sức khỏe của mọi người đi xuống. Để bản thân khỏe và có tinh thần tốt cho ngày hôm sau thì việc đầu tiên là bạn cần lắp đầy cái bụng rỗng của mình. Sau đây, Gafo...

Vai trò của Vitamin B2 đối với cơ thể

Cơ thể không có khả năng dự trữ hoặc tổng hợp vitamin B2 và vai trò của Vitamin B2 đối với cơ thể rất quan trọng, vì thế con người cần có chế độ ăn uống bổ sung thường xuyên lượng dưỡng chất này. Vitamin B2 là gì? Vitamin B2 hay còn gọi là Riboflavin,...

Gợi ý những món ngon ngày mưa

Vào những ngày mưa, được quây quần bên gia đình và cùng ăn những món đầm ấm thì còn gì bằng bạn nhỉ! Sau đây, chúng mình sẽ gợi ý những món ngon ngày mưa, nếu bạn chưa biết ăn gì thì hãy thử tham khảo nhé! Trời mưa – Khoảng thời gian gia đình...

Ăn gì để bổ sung Vitamin B6?

Vitamin B6 là một loại vitamin thiết yếu, hỗ trợ cho hoạt động của các cơ quan quan trọng. Để có đủ vitamin B6, bạn cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Vậy ăn gì để bổ sung vitamin B6? Vitamin B6 là loại vitamin gì? Vitamin B6 hay còn gọi là pyridoxine là...

Loại trái cây nào tốt cho người ăn kiêng?

Trái cây có thể là một nguồn thực phẩm tuyệt vời để đạt được hoặc duy trì một trọng lượng vừa phải. Tuy nhiên, không phải bất cứ loại trái cây nào cũng có tác dụng giúp người ăn duy trì được cân nặng. Nếu bạn đang cần biết về các loại trái cây hỗ...

Vitamin B12 có tác dụng gì?

Vitamin B12, còn được gọi là cobalamin, là một loại vitamin thiết yếu. Chúng có nhiều vai trò trong cơ thể bạn, chẳng hạn như tăng cường năng lượng, cải thiện trí nhớ và giúp ngăn ngừa bệnh tim. Sau đây, mời bạn đọc cùng tìm hiểu về chủ đề “Vitamin B12 có tác dụng...

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin E

Vitamin E là một nhóm các hợp chất được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, rất cần thiết cho sức khỏe. Vitamin E giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da và đôi mắt khỏe mạnh. Vitamin E là gì? Vitamin E...

Vitamin A là gì?

Vitamin A là tên gọi quen thuộc, là chất thiết yếu cần thiết với sức khoẻ. Vậy vitamin A là gì? Vitamin A có nhiều trong thực phẩm nào? Vitamin A là gì? Vitamin A hay còn gọi với tên khác là retinol, là chất có màu vàng, hòa tan trong chất béo, hoạt động...