Kiến thức dinh dưỡng

Sản phẩm sữa dành cho người bị dị ứng lactose

Sữa tươi là một trong những sản phẩm dinh dưỡng không thể thiếu trong các bữa ăn của nhiều người, nó góp phần tăng cường hệ miễn dịch, chắc xương và dồi dào năng lượng… Tuy nhiên, có một số người bị chứng dị ứng lactose, và lactose có trong sữa tươi, vậy nên họ...

Các cách bổ sung collagen hiện nay

Collagen là hoạt chất dinh dưỡng hỗ trợ cho làn da được căng mọng và đàn hồi, bên cạnh đó, collagen còn có tác dụng giúp làm chắc xương cho người dùng. Các chuyên khuyên sau 25 tuổi thì cả phái nam và phái nữ đều cần phải bổ sung thêm collagen để bảo vệ...

Gợi ý những món vặt giảm cân

Ăn vặt là một trong những bữa ăn phụ mà hầu hết ai cũng đều rất khoái, ăn vặt giúp ta giảm được cơn thèm ăn và giảm được stress. Tuy nhiên, những món ăn vặt như: xoài lắc, trà sữa, bánh tráng trộn, xiên que,… là những món không hề tốt cho sức khỏe...

Chế biến các món ngon từ hạt chia

Các loại hạt đang được nhiều người dùng để chế biến món ngon hoặc làm sữa uống như: hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt lanh, hạt điều, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu đỏ, hạt chia… Và hạt chia là loại hạt được các chị em ưa thích nhất hiện nay bởi vì...

Có nên uống collagen thường xuyên không?

Có nên uống collagen thường xuyên không? Bước qua tuổi 25,làn da phái đẹp bắt đầu có nhiều sự thay đổi, các nếp nhăn ở đuôi mắt, khóe miệng, da khô sạm, vết nám, tàn nhang dần được biểu hiện nhiều hơn. Lý do dẫn đến tình trạng này được khoa học giải thích là...

Ăn socola mang lại những tác dụng gì?

Socola là loại thực phẩm yêu thích của nhiều người bởi hương vị thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ người ăn. Socola thường bao gồm loại đen (đắng) và trắng (sữa), có hàm lượng cũng như giá trị dinh dưỡng khác nhau. Vậy ăn socola mang lại những tác dụng gì?...

Bữa tối lãng mạng cùng người yêu dịp Valentine

Chỉ còn 1, 2 ngày nữa là đến 14/2 – Valentine rồi, bạn đã chuẩn bị kế hoạch gì cho người yêu mình chưa? Bên cạnh chọn những món quà ý nghĩa nhất dành cho nửa kia thì bạn cũng nên chuẩn bị một bữa tối lãng mạng cùng người yêu dịp Valentine với các...

Nên uống ngũ cốc vào lúc nào?

Ngũ cốc là thực phẩm dinh dưỡng cực tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung protein cho cơ thể, bên cạnh đó còn hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da cho chị em. Vậy nên uống ngũ cốc vào lúc nào? Hãy cùng giải đáp vấn đề này cùng chúng mình nhé! Nên uống...

Bổ sung kali cho cơ thể

Kali là một trong những khoáng chất thiết yếu với cơ thể con người, có trong nhiều nguồn thực phẩm tự nhiên. Việc lựa chọn chế độ ăn gồm các thực phẩm chứa nhiều kali đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây, chúng mình sẽ...