Kiến thức dinh dưỡng

Các món ăn dặm cho bé

Các bé tầm 6 – 9 tháng tuổi trở lên thì các mẹ đã có thể cho bé bắt đầu tập ăn dặm được rồi. Nếu như ba, mẹ vẫn chưa biết chọn món nào phù hợp cho bé thì dưới đây, chúng mình sẽ gợi ý ba mẹ các món ăn dặm cho bé....

Gợi ý các loại nước ép giảm cân

Một trong những cách để giảm cân được nhiều chị em ưu tiên lựa chọn là uống nước ép, vừa có thể giảm mỡ thừa dưới bụng mà còn giúp chị em sở hữu làn da đẹp và mịn màng hơn. Dưới đây, HoHa sẽ gợi ý các loại nước ép giảm cân, nếu bạn...

Tác dụng của chất xơ

Thường thì mỗi lần vào bữa cơm, chắc hẳn phụ huynh nào cũng bảo con mình nên ăn nhiều rau để có chất xơ, giúp bụng con trẻ dễ tiêu hóa hơn. Vậy chính xác chất xơ là gì và tác dụng của chất xơ đối với cơ thể như thế nào? Chúng ta hãy...

Kết hợp bột ăn dặm với các thực phẩm nào phù hợp?

Ăn dặm là giai đoạn quan trọng giúp bé nhà bạn làm quen với các loại thực phẩm mới và hình thành kỹ năng cũng như thói quen ăn uống sau này. Bên cạnh dưỡng chất từ sữa, giai đoạn này mẹ cần bổ sung thêm cho bé các dinh dưỡng từ các loại rau,...

Thiếu sắt nên ăn gì bổ sung?

Tình trạng gây ra bệnh thiếu máu là do dinh dưỡng mà bạn ăn không đủ lượng sắt cung cấp cho cơ thể hằng ngày. Thiếu máu do thiếu sắt là loại thiếu máu dinh dưỡng hay gặp nhất. Bệnh tập trung chủ yếu ở phụ nữ có thai, phụ nữ độ tuổi sinh đẻ...

Tham khảo các thực phẩm giàu protein

Protein là thành phần không thể thiếu thể giúp duy trì hoạt động các chức năng của cơ thể. Nếu bạn muốn giảm cân, tăng cơ thì nên tham khảo các thực phẩm giàu protein. Cách tốt nhất để bổ sung là thông quá các loại thực phẩm giàu protein từ tự nhiên, vừa quen...

Bổ sung kẽm từ các thực phẩm nào?

Kẽm là khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể mỗi người, kẽm được đưa vào cơ thể chủ yếu qua đường tiêu hóa và được hấp thu ở ruột non. Cơ thể không lưu trữ kẽm, vì vậy bạn cần ăn đủ lượng kẽm yêu cầu mỗi ngày. Vậy bổ sung kẽm từ các...

Top các món dành cho người bệnh

Với những người bệnh thì việc bảo vệ và phục hồi sức khỏe là rất cần thiết. Đối với bệnh nhân, bên cạnh việc dành nhiều thời gian nghỉ ngơi thì chế độ dinh dưỡng cũng góp phần giúp sức khỏe nhanh chóng cải thiện. Để gợi ý bạn chế độ dinh dưỡng hợp lý...

Những thực phẩm chứa nhiều Canxi

Như quý vị đã được biết thì Canxi là nguồn dinh dưỡng vô cùng thiết yếu với cơ thể con người. Canxi là khoáng chất cần được bổ sung hằng ngày để đảm bảo sức khỏe cho mọi người, sau đây sẽ là gợi ý những thực phẩm chứa nhiều Canxi, nếu bạn đang thiếu...