Bên cạnh có các thực phẩm giúp hỗ trợ phát triển chiều cao cho bé thì cũng có những thực phẩm làm chiều cao của bé bị hạn chế, vậy những thực phẩm đó là những loại thực phẩm nào? Hãy cùng HoHa theo dõi để có được câu trả lời nhé!
Thực phẩm làm chiều cao của bé bị hạn chế
Nội dung
Những loại thực phẩm làm chiều cao của bé bị hạn chế
Theo các chuyên gia, chiều cao của một người phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, trong đó gồm: dinh dưỡng, sự rèn luyện thân thể, di truyền và cả những vấn đề khác như bệnh tật, môi trường sống …
Để phát triển chiều cao tối đa, nhiều người thường nghĩ ngay đến tập thể thao, hay chú trọng đến những loại thuốc kích thích tăng chiều cao, nhưng lại lơ là chế độ ăn uống hàng ngày. Thực tế, một chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng sẽ góp phần hỗ trợ chiều cao phát triển tự nhiên tối đa và an toàn cho sức khỏe. Trong đó, chế độ ăn lành mạnh cần tránh các loại thực phẩm làm chiều cao của bé bị hạn chế dưới đây:
Đồ ăn vặt
Thực phẩm có giá trị dinh dưỡng thấp, không hỗ trợ nhiều cho sự phát triển của trẻ. Đồ ăn nhanh có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe như: béo phì, tiểu đường. Những trẻ ăn nhiều các loại thức ăn ngọt như bánh quy, kẹo, snack, kem, sô cô la… thường mập nhưng thấp hơn so với các bạn khác.
Đồ ăn chiên
Dầu chiên sử dụng trong thực phẩm chiên rán như khoai tây chiên, các món chiên rán, mỳ gói… có thể khiến trẻ béo phì, mất cân bằng dinh dưỡng, làm chậm sự phát triển của bé. Cha mẹ chỉ nên cho bé tiêu thụ ở mức vừa phải.
Bắp
Về bản chất, ngô không khiến con yêu phát triển còi cọc, nhưng nó có thể phát triển các loại nấm mốc gọi là aflatoxin có thể gây ức chế sự phát triển ở trẻ nhỏ. Loại nấm mốc này cũng có thể phát triển trên ớt, đậu phộng, lúa mì. Bảo quản đúng cách chính là chìa khóa để ngăn chặn sự xuất hiện và phát triển của loại nấm mốc này. Đối với ngô, tốt nhất bạn nên khô ráo, thoáng mát hoặc trong nhiệt độ lạnh vừa bảo toàn được dinh dưỡng vừa đẩy lùi những tác nhân gây hại cho sức khỏe.
Thịt bò
Thịt bò chứa rất ít Canxi nhưng rất giàu các nguyên tố có tính axit như phốt pho, lưu huỳnh và clo. Khi axit tồn tại trong máu quá nhiều, cơ thể sẽ sử dụng Canxi trong xương và thực phẩm để trung hòa, từ đó làm giảm lượng Canxi trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao.
Ngoài việc ăn thịt bò với lượng vừa phải, việc lựa chọn cũng cần được chú ý. Bố mẹ không nên chọn mua thịt bò nếu có 3 đặc điểm sau: không có mùi tanh, không có độ đàn hồi, miếng thịt bị chảy nước.
Nước ngọt
Nước ngọt có chứa Phốt pho, khoáng chất có lợi cho sự phát triển. Thế nhưng, uống nước ngọt thường xuyên có thể thúc đẩy sự bài tiết Canxi thông qua đường nước tiểu. Trong khi chế độ ăn không cung cấp đủ Canxi, uống nước ngọt còn tăng đào thải, dẫn đến tình trạng tăng trưởng chậm.
Đồ ngọt
Đồ ngọt, thức ăn chứa nhiều đường không phải là sự lựa chọn thông minh nếu muốn tăng chiều cao. Cũng giống như nước ngọt có gas, đồ ngọt chứa hàm lượng lớn đường, tăng tỷ lệ béo phì ở trẻ. Đồ ngọt có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu, tăng đào thải Canxi, làm tổn thương các khớp.
Thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh được chế biến nhanh chóng chủ yếu khi chiên và sử dụng nhiều chất bảo quản. Hình thức chế biến này sẽ làm mất chất dinh dưỡng trong thực phẩm như vitamin D, canxi và chất xơ… đây là những thứ vô cùng cần thiết cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
Đậu nành chưa lên men
Đậu nành tốt cho sức khỏe trẻ em. Song, đậu nành chưa lên men như sữa đậu nành, đậu phụ lại chứa nhiều axit phytic làm giảm hấp thụ canxi của cơ thể. Một chế độ ăn chứa nhiều phytic sẽ gây ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao của trẻ em. Phụ huynh nên tham vấn bác sĩ để có thể cho con dùng đậu nành ở mức phù hợp, mang lại lợi ích.
Soda
Canxi là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của xương. Trong khi đó, chất phospho trong các loại đồ uống có ga, soda có thể ảnh hưởng đến mức canxi trong cơ thể nếu trẻ tiêu thụ chúng với số lượng lớn. Giảm tiêu thụ soda có thể giúp bé cao lớn hơn.
…
Vừa rồi là các loại thực phẩm làm chiều cao của bé bị hạn chế mà HoHa đã đưa ra, nếu như bạn vẫn còn thắc mắc nào khác hoặc muốn được tư vấn thêm về dịch vụ gia công sữa của chúng tôi, xin vui lòng liên hệ cho HoHa qua hotline để được hỗ trợ kịp thời nhé!
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: Cụm công nghiệp Ba Hàng, Phường Nam Đồng, TP. Hai Dương, Tỉnh Hải Dương
- Hotline: 1900633478 – 0982817097
- Gmail: [email protected]
- Website: gafomilk.com
