Ăn dặm là quá trình bé đang trong giai đoạn bú sữa mẹ được làm quen với thức ăn thô. Nhiều mẹ chắc hẳn sẽ thắc mắc, đâu là các loại thực phẩm dễ tiêu cho bé ăn dặm? Vậy thì hãy cùng tham khảo bài viết ngay sau đây để có lựa chọn phù hợp cho bé yêu nhà mình các mẹ nhé!
Điểm danh các loại thực phẩm dễ tiêu cho bé ăn dặm
Nội dung
Bao nhiêu tuổi bé có thể ăn dặm được?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để bé bắt đầu quá trình ăn dặm là từ 4 – 6 tháng tuổi. Bắt đầu từ 6 tháng tuổi, lượng năng lượng từ sữa mẹ không đủ để đáp ứng đầy đủ nhu cầu của trẻ. Việc bổ sung thức ăn dặm trở nên quan trọng để bù đắp cho sự thiếu hụt này và đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ. Dinh dưỡng từ thức ăn dặm, kể cả từ lượng nhỏ, có thể cung cấp các chất dinh dưỡng như sắt và kẽm, những chất mà sữa mẹ có thể không cung cấp đầy đủ.
Có một số dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng ăn thức ăn dặm, bao gồm:
- Bé có khả năng ngồi dậy và kiểm soát đầu tốt.
- Bé có thể ngậm thức ăn trong miệng và sẵn sàng nhai.
- Bé muốn gắp thức ăn để đưa vào miệng.
- Bé thể hiện sự hứng thú và mong muốn tham gia vào các bữa ăn cùng với bố mẹ.
Gợi ý cho mẹ những loại thực phẩm dễ tiêu cho bé
Gạo
Các thực phẩm như cơm trắng, cháo tươi xay và cháo hạt từ gạo được coi là các thực phẩm dễ tiêu cho bé ăn dặm. Đồng thời, những dưỡng chất có trong gạo cũng giúp kiểm soát tình trạng tiêu hóa của bé một cách hiệu quả.
Chuối
Chuối được xem là một trong những thực phẩm dễ tiêu hóa cho bé khi bắt đầu ăn dặm
Chuối được xem là một trong những thực phẩm dễ tiêu hóa cho bé khi bắt đầu ăn dặm. Trái cây này chứa nhiều kali và chất xơ, giúp ngăn chặn tình trạng táo bón và cải thiện hoạt động cơ ruột. Đặc biệt, chất pectin, một thành phần hỗ trợ chức năng của dạ dày, sẽ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa thức ăn của bé. Vì vậy, việc nấu các món ăn dặm từ chuối có thể giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa của bé.
Thịt gà
Thịt gà là nguồn thực phẩm vừa dễ tiêu hóa vừa giàu dinh dưỡng cho bé
Thịt gà được xem là một thực phẩm dễ tiêu cho bé ăn dặm, cung cấp chất đạm và đồng thời chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như A, B1, E, sắt, canxi, photpho,… Đặc biệt, thịt gà có hàm lượng chất béo bão hòa thấp. Do đó, khi được chế biến đúng cách, thịt gà trở thành nguồn thực phẩm vừa dễ tiêu hóa vừa giàu dinh dưỡng cho bé. Mẹ có thể sử dụng thịt gà để nấu cháo hoặc súp gà cho bé ăn dặm với hương vị ngon miệng.
Bơ
Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, giàu chất xơ, vitamin D, kali, sắt,…
Quả bơ thường được nhiều bà mẹ tin dùng làm thực phẩm dễ tiêu hóa cho bé khi bắt đầu ăn dặm. Bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, giàu chất xơ, vitamin D, kali, sắt,… Ngoài ra, quá trình chế biến bơ cũng rất đơn giản. Mẹ chỉ cần nghiền nhuyễn hoặc cắt nhỏ, sau đó trộn với sữa để tạo ra món ăn dặm từ bơ thơm ngon.
Sữa chua
Sữa chua được xem là thực phẩm dễ tiêu hóa cho bé khi bắt đầu ăn dặm
Sữa chua được xem là thực phẩm dễ tiêu hóa cho bé khi bắt đầu ăn dặm, là nguồn cung cấp men vi sinh phong phú, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và cải thiện tình trạng rối loạn đường ruột ở bé. Vì vậy, mẹ có thể sử dụng các cách làm sữa chua đơn giản để chế biến và thêm vào các bữa phụ cho con.
Rau củ
Việc cung cấp rau củ hàng ngày cho bé giúp ngăn ngừa tình trạng rối loạn tiêu hóa
Rau củ là loại thực phẩm giàu chất xơ, cung cấp lượng lớn vitamin và khoáng chất có lợi cho hệ tiêu hóa. Việc cung cấp rau củ hàng ngày cho bé giúp ngăn ngừa tình trạng rối loạn tiêu hóa và táo bón một cách hiệu quả.
Ngũ cốc
Ngũ cốc có hàm lượng chất xơ cao
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, lúa mì, đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ, mè đen,… có hàm lượng chất xơ cao và được xem là thực phẩm dễ tiêu cho bé ăn dặm. Hạt ngũ cốc không chỉ chứa nhiều chất xơ mà còn là nguồn tự nhiên của các loại dầu thực vật, giúp hệ tiêu hóa của bé duy trì sức khỏe và ngăn ngừa tình trạng táo bón.
Táo
Táo chứa nhiều pectin giúp giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa một cách hiệu quả
Khi nhắc đến danh sách thực phẩm dễ tiêu hóa cho bé khi bắt đầu ăn dặm, táo là một trong những lựa chọn hàng đầu. Tương tự như chuối, táo chứa nhiều pectin giúp giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa một cách hiệu quả. Đặc biệt, sau khi nấu chín, táo sẽ vô cùng dễ tiêu hóa và cung cấp nhiều chất xơ, đó là một yếu tố quan trọng trong việc ngăn chặn tình trạng táo bón.
Nước
Nước đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể và hệ tiêu hóa của bé. Khi bé nhận được lượng dưỡng chất lớn mà không có đủ chất lỏng, thực phẩm có thể trở nên như keo dính trong đường ruột, làm giảm khả năng tiêu hóa. Vì vậy, ba mẹ cần nhớ và tạo thói quen cho bé uống nước đều đặn, giúp thức ăn trở nên loãng và dễ di chuyển trong hệ tiêu hóa.
Trên đây là danh sách các thực phẩm dễ tiêu cho bé ăn dặm mà chúng tôi đã tổng hợp. Mẹ hãy lưu ý thêm vào thực đơn hàng ngày để hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé yêu phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé các loại bột ăn dặm và bánh ăn dặm để đảm bảo bé nhận được đầy đủ dưỡng chất cần thiết.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: Cụm công nghiệp Ba Hàng, Phường Nam Đồng, TP. Hai Dương, Tỉnh Hải Dương
- Hotline: 1900633478 – 0982817097
- Gmail: [email protected]
- Website: gafomilk.com
