Collagen là hoạt chất dinh dưỡng hỗ trợ cho làn da được căng mọng và đàn hồi, bên cạnh đó, collagen còn có tác dụng giúp làm chắc xương cho người dùng. Các chuyên khuyên sau 25 tuổi thì cả phái nam và phái nữ đều cần phải bổ sung thêm collagen để bảo vệ làn da cũng như khung xương của mình. Vậy các cách bổ sung collagen hiện nay có bao nhiêu cách? Hãy cùng chúng tôi giải đáp ngay dưới đây nhé!
Các cách bổ sung collagen hiện nay
Nội dung
Thiếu hụt collagen sẽ khiến cho làn da và cơ thể bạn ra sao?
Cơ thể chúng ta như một quy luật của tự nhiên, khi dần bước sang độ tuổi 25, tốc độ tự sản sinh và tổng hợp collagen bị chậm lại, thay vào đó là sự phân hủy collagen gia tăng đáng kể. Không những thế, những tác động mạnh bên ngoài như ánh nắng, tia UV gay gắt, khói bụi ô nhiễm, vi khuẩn cũng góp phần lớn khiến lượng collagen bên trong da bị suy giảm trầm trọng.
Khi cơ thể dần chuyển sang “chế độ” lão hóa, collagen cũng dần mất đi chức năng làm đẹp và gắn kết các tế bào. Theo như con số nghiên cứu của những chuyên gia tại viện da liễu, cứ trung bình mỗi năm, cấu trúc collagen bị mất đi khoảng 1,2 – 1,5%, khối lượng collagen tự nhiên cũng từ đó mà giảm dần, và đó là nguyên nhân gây nên sự lão hóa của làn da, của cơ thể, các cơ khớp nói chung không còn giữ được sự dẻo dai và khỏe khoắn như vốn dĩ.
Về làn da, bạn sẽ nhận thấy rõ những đường nhăn li ti, các nếp gấp da trên khóe môi, rãnh đường, mắt, trên trán… Sự ảnh hưởng của collagen tác động đáng kể đến sự định hình các đường nét trên khuôn mặt, điều đó khiến làn da chúng ta chùng nhão, chảy xệ, mất đi độ đàn hồi. Nhận thấy rõ nét nhất là khi bạn bước vào độ tuổi 40.
Vì thế, để ngăn ngừa quá trình hình thành các nếp nhăn cũng như đẩy lùi đi sự lão hóa tự nhiên, bạn cần tăng cường khả năng làm đẹp bằng phương pháp cung cấp cho da nhiều hơn lượng collagen mà chúng có thể tự sản sinh.
Tham khảo: Gia công sữa hạt uy tín chất lượng giá rẻ
Các cách bổ sung collagen hiện nay
Dưới đây là một số các cách bổ sung collagen hiện nay mà Gafo Milk đã liệt kê, bạn có thể tham khảo để chọn được phương pháp phù hợp với mình nhất nhé!
Massage da mặt để sản sinh collagen
Massage da mặt chính là cách đơn giản, không tốn 1 xu mà có thể giúp kích thích da sản sinh collagen hiệu quả.
Việc massage da mặt sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, da dẻ sáng mịn hông hào và tăng sinh collagen. Bạn nên kết hợp massage sau khi thoa các sản phẩm skincare để giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu. Khi massage, bạn nên massage từ dưới lên trên, động tác nhẹ nhàng để tránh da bị chảy xệ. Ngoài việc dùng đầu ngón tay để massage, bạn có thể sử dụng thêm các loại máy dưỡng da, thanh lăn đẩy tinh chất.
Sử dụng kem dưỡng có chứa collagen
Sử dụng kem dưỡng collagen là một trong những cách bổ sung collagen cho da mặt được nhiều chị em ưa chuộng. Tuy nhiên, nếu sử dụng loại kem không phù hợp, các phân tử collagen chỉ nằm trên bề mặt mà không thực sự xâm nhập vào da. Vì vậy, bạn cần phải chọn sản phẩm kem collagen với các axit amin đủ nhỏ để có thể xâm nhập đến các lớp da sâu hơn, đưa các chất dinh dưỡng cùng collagen vào sâu bên trong da.
Bổ sung thêm các thực phẩm từ đậu nành
Một chế độ ăn uống nhiều đậu nành (sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành khác) có chứa Genistein – đây là một hợp chất giúp sản xuất Collagen và chống lại quá trình lão hóa da để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất Collagen như bình thường.
Uống collagen
Hiện nay, phương pháp bổ sung collagen bằng đường uống được nhiều người lựa chọn nhất. Collagen được sản xuất dưới dạng viên, nước và bột. Theo nghiên cứu, một người mỗi ngày uống collagen một lần, duy trì đều đặn trong 8 tuần sẽ giúp giảm 20% độ sâu nếp nhăn mắt, làn da tăng độ đàn hồi và được cấp ẩm.
Ăn nhiều rau có màu xanh đậm
Đây là cách bổ sung Collagen tự nhiên cho da mặt vừa hiệu quả lại an toàn, những loại rau giàu chất dinh dưỡng này là nguồn cung cấp Collagen quan trọng cho cơ thể. Khi bạn sử dụng các loại rau này hàng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trình sản xuất Collagen xảy ra nhanh chóng hơn.
Những loại rau xanh bạn có thể sử dụng như: cải bó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina… không những giúp sản xuất Collagen, mà nó còn giúp cơ thể sử dụng Collagen hiệu quả hơn.
Ăn nhiều thực phẩm giàu omega 3
Việc bổ sung các chất béo axit omega-3 sẽ giúp da được dẻo dai và có độ đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như cá mòi, cá trích, cá thu… Ngoài ra, các loại cá giàu omega-3 này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da.
Sử dụng retinol
Các món skincare có chứa retinol chính là thần dược duy trì nhan sắc trẻ trung cho các chị em. Retinol cũng là hoạt chất hiếm hoi đã được khoa học chứng minh là có khả năng kích thích sản sinh collagen, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên, bạn lưu ý khi mới dùng đồ skincare có chứa retinol, bạn nên chọn sản phẩm có nồng độ thấp để tránh kích ứng; vừa sử dụng thêm kem dưỡng ẩm, kem chống nắng để bảo vệ da hiệu quả.
Dùng collagen tươi
Collagen tươi là sản phẩm ngày càng phổ biến được rất nhiều chị em quan tâm. Về định nghĩa, nó là một dạng sản phẩm sinh học đậm đặc giúp chăm sóc da chuyên sâu. Collagen tươi chứa các hoạt chất sinh học nhiều gấp 10 lần collagen thông thường và tác dụng lên cả 3 lớp của da. Chúng có độ thẩm thấu nhanh, hiệu quả đem lại cao cho làn da mềm mịn, mướt mát và trắng hồng.
Ăn các loại hoa quả chứa nhiều vitamin c
Việc thường xuyên bổ sung vitamin C cho cơ thể là điều cần thiết, không những giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất cần thiết để tạo nên Collagen và giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể.
Nguồn vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng như: quả việt quất, dâu tây, cà chua… bạn nên bổ sung các loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày nhằm duy trì làn da luôn tươi trẻ.
…
Xem thêm: Gợi ý những món ăn vặt giảm cân
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: Cụm công nghiệp Ba Hàng, Phường Nam Đồng, TP. Hai Dương, Tỉnh Hải Dương
- Hotline: 1900633478 – 0982817097
- Gmail: [email protected]
- Website: gafomilk.com
