Kiến thức dinh dưỡng

Có nhiều ý kiến cho rằng khi bị mụn thì nên hạn chế các thực phẩm như: đồ ngọt, đồ ăn cay, nóng, sữa bò… bởi các loại thực phẩm có chứa các chất không tốt trong quá trình trị mụn, khiến cho mụn ngày càng nặng thêm. Vậy thì bị mụn có nên uống sữa không? Hãy cùng HoHa tìm hiểu và giải đáp chủ đề này trong bài viết hôm nay nhé!

Bị mụn có nên uống sữa không?

Bị mụn có nên uống sữa không?

Có phải bị mụn không nên uống sữa?

Nếu bạn hay lướt tin tức trên mạng hay xem những video trên youtube, bạn sẽ dễ dàng thấp được các thông tin cũng như ý kiến về việc không nên sử dụng sữa bò lúc đang trị mụn hoặc uống sữa bò quá nhiều sẽ gây ra mụn trứng cá. Vậy thật sự bị mụn có nên uống sữa không? Xin mời bạn theo dõi tiếp để biết được câu trả lời nhé!

Sữa chứa một lượng nội tiết tố androgen nhất định. Chúng kích thích các tuyến dầu trong cơ thể hoạt động mạnh hơn. Từ đó, chất nhờn dư thừa tích tụ trong lỗ chân lông, cùng với bụi bẩn và tế bào chết tạo thành môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn gây mụn sinh sôi và phát triển.

Việc chúng ta uống quá nhiều sữa đồng nghĩa với việc cơ thể hấp thụ nhiều thành phần protein từ whey và casein. Điều này khiến cơ thể tiết ra hormone IGF-1 giống insulin. Hormone này có thể khuyến khích mụn trứng cá phát triển và lây lan nhanh hơn. Đặc biệt, sữa tách béo có nguy cơ giải phóng hormone này cao hơn sữa nguyên kem. Vì vậy những người uống sữa tách béo dễ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Bị mụn có nên uống sữa không?

Ngoài ra, trong thành phần của sữa còn chứa một loại đường tự nhiên có tên là lactose. Đó là chất giúp xương chắc khỏe hơn, cung cấp năng lượng và giúp cơ thể bạn phát triển. Nhưng đối với người lớn, qua tuổi dậy thì cơ thể sẽ khó hấp thu và chuyển hóa hơn. Một khi cơ thể không thể tiêu hóa đường lactose, cơ thể sẽ dễ bị nổi mụn hơn.

Kết luận: Sữa có chứa những thành phần có xu hướng làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá, tuy nhiên không thể khẳng định uống sữa chắc chắn sẽ gây ra mụn trứng cá. Uống sữa có gây mụn không còn do nhiều nguyên nhân dẫn đến. Nếu bạn có cơ địa dễ nổi mụn hoặc đang bị mụn trứng cá, tốt nhất bạn hãy hạn chế uống sữa, đặc biệt là sữa tách béo. Thay vào đó, bạn có thể chuyển sang uống nước ép trái cây, rau củ, nước lọc hoặc các loại nước giải khát sẽ tốt hơn cho làn da.Bạn nên tham khảo chế độ ăn kiêng khi bị mụn để giảm tình trạng mụn trên da một cách lâu dài.

Bị mụn có nên uống sữa không?

Bạn nên lựa chọn các thức uống khác để cải thiện làn da bị mụn của mình

Uống sữa không nổi mụn

Trong khi các thành phần trong sữa có xu hướng làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá, thì vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh rằng sữa gây ra mụn trứng cá. Tức là không phải bạn cứ uống sữa là sẽ bị mụn ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu bạn bị mụn trứng cá hoặc dễ bị mụn trứng cá, hãy hạn chế uống sữa, đặc biệt là sữa tách béo. Tốt nhất nên chuyển sang nước hoa quả, nước rau, nước lọc và các loại nước giải khát sẽ tốt hơn cho làn da bị mụn.

Nếu vẫn là tín đồ của sữa, bạn có thể tham khảo những cách uống sữa không bị mụn sau đây để không làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Đó là không nên uống sữa tách béo, sữa bò mà nên chọn sữa từ các loại hạt, ngũ cốc, vừa có giá trị dinh dưỡng vừa tốt cho da.

  • Sữa gạo lứt: Gạo lứt chứa nhiều vitamin B và khoáng chất giúp da dẻ hồng hào rạng rỡ, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Do đó, nếu không muốn da bị mụn thì bạn nên uống sữa gạo lứt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng gạo lứt xay làm mặt nạ trên da để tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn.
  • Sữa bắp: Sữa bắp không chứa cholesterol và lactose, giàu vitamin, chất xơ và tinh bột, không gây mụn và có tác dụng chống lão hóa da.
  • Sữa hạt sen: Sữa hạt sen là thức uống giàu vitamin C, B, chất xơ và khoáng chất. Vì vậy bạn có thể uống mỗi ngày để trị mụn, trẻ hóa làn da sau tổn thương và thư giãn tinh thần, còn tốt cho giấc ngủ.
  • Sữa hạt dẻ: Sữa hạt dẻ chứa nhiều tinh bột, protein, lipid, cùng các loại vitamin và khoáng chất phong phú, đây còn được coi là thức uống làm đẹp da, ngừa mụn. Sữa giúp giảm cholesterol xấu, giúp phụ nữ thon gọn và khỏe mạnh hơn, đồng thời ngăn ngừa lão hóa da.
  • Sữa hạnh nhân: Sữa hạnh nhân cũng là thức uống không chứa đường lactose, ít calo và chất béo nên không chỉ ngăn ngừa mụn mà còn có thể giúp bạn có một thân hình đẹp. Ngoài ra, thành phần vitamin E cần chiếm 50% trong loại sữa này giúp da khỏe mạnh, tươi sáng và rạng rỡ hơn.
  • …
Bị mụn có nên uống sữa không?

Vừa rồi là những thông tin giải đáp chủ đề “Bị mụn có nên uống sữa không?”, nếu như bạn vẫn còn thắc mắc cần được giải đáp thì có thể liên hệ cho HoHa để được hỗ trợ nhanh chóng nhé!

Xem thêm: Những món ngon chế biến từ cá hồi

Thông tin liên hệ: