Rụng tóc – tình trạng mà hầu như bất cứ nam hay nữ ai cũng gặp phải, đây cũng là tình trạng khá nhức nhối khi mà ở thời đại này ai cũng gặp stress bởi công việc áp lực, tiền bạc, cuộc sống, gia đình… Tuy nhiên, nếu bạn không lựa chọn phương pháp cải thiện thì việc rụng tóc sẽ cứ diễn ra liên tục, có khi gây hói cho mái tóc của bạn nữa cơ. Vậy có cách cải thiện tình trạng rụng tốc này không? Mời bạn theo dõi bài viết hôm nay nhé!

Cách cải thiện tình trạng rụng tóc

Cách cải thiện tình trạng rụng tóc

Tổng quan về bệnh rụng tóc và dấu hiệu nhận biết

Thông thường, trên da đầu mỗi người có khoảng 100.000 – 200.000 sợi tóc và mỗi ngày tất cả mọi người chúng ta rụng khoảng từ 50 – 100 sợi tóc. Nếu lượng tóc rụng lớn hơn 100 sợi/ ngày thì được gọi là bệnh rụng tóc.

Tình trạng rụng tóc này có thể được phát hiện qua một số dấu hiệu dưới đây như:

  • Tóc rụng nhiều (trên 100 sợi/ngày), nhất là khi gội đầu, ngủ dậy và khi vuốt tóc, chải đầu.
  • Tóc mảnh, thưa dần, có thể thấy rõ da đầu ở nữ
  • Tóc rụng từng mảng, có thể gây hói nhẹ đối với nam.
  • Ngoài ra có thể kiểm tra tình trạng rụng tóc bằng cách nắm một túm tóc khoảng 10 sợi tóc ở vùng tóc hay rụng rồi kéo mạnh, nếu có 3 trên 10 sợi rời khỏi da đầu thì chứng tỏ đã bị bệnh rụng tóc, nếu 2 trên 10 sợi rụng thì cũng là một dấu hiệu sớm của bệnh.
Cách cải thiện tình trạng rụng tóc

Một số cách giúp cải thiện tình trạng rụng tóc

Nếu bạn đang bị rụng tóc thì có thể tham khảo các cách cải thiện tình trạng rụng tóc mà Gafo Milk liệt kê dưới đây:

Massage da đầu

Massage da đầu, có thể được sử dụng cùng với các loại dầu dưỡng tóc và mặt nạ, kích thích da đầu và có thể cải thiện mọc tóc. Việc kéo dài trong quá trình massage sẽ tác động vào các tế bào nằm ở dưới cùng của nang tóc. Những tế bào này đóng một vai trò quan trọng trong sự hình thành, phát triển, chu kỳ rụng và mọc lại của tóc… do đó có thể giúp cải thiện độ dày của tóc.

Cách cải thiện tình trạng rụng tóc

Massagegiúp cải thiện lưu lượng máu và sức khỏe của da đầu. Dành thời gian để mát-xa da đầu mỗi ngày cũng có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng – một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc. Xoa bóp da đầu bằng đầu ngón tay, không dùng móng tay. Di chuyển khắp da đầu theo những vòng tròn nhỏ, áp dụng lực nhẹ đến trung bình. Mặc dù không có khoảng thời gian nhất định mà bạn phải massage da đầu, nhưng mỗi lần mát-xa da đầu nên được thực hiện hàng ngày trong 4 phút. Hãy kiên trì thực hiện sẽ mang lại hiệu quả.

Nuôi dưỡng tóc sâu từ bên trong

Tóc muốn chắc khỏe thì cần được cung cấp đủ dưỡng chất từ sâu bên trong. Vì thế bạn cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho tóc qua các thực phẩm như: thịt bò, cá, cà rốt, súp lơ, tôm, rau lá xanh, hạt óc chó, khoai lang, đậu lăng,…

Cách cải thiện tình trạng rụng tóc

Nên bổ sung nhiều loại vitamin, protein, kẽm và sắt, đồng thời hạn chế những đồ ăn chế biến sẵn, các loại chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,…

Dưỡng tóc bằng dầu dừa

Dầu dừa chứa các axit béo (được gọi là axit lauric), thâm nhập vào bên trong sợi tóc và làm giảm sự mất protein từ tóc.

Dầu dừa có thể được sử dụng trước hoặc sau khi gội đầu (tùy thuộc vào loại tóc). Nếu tóc có xu hướng nhờn, có thể ủ tóc qua đêm hoặc vài giờ trước khi gội sạch. Xoa bóp dầu dừa lên da đầu và toàn bộ tóc. Nếu tóc khô, bạn cũng có thể sử dụng nó như một liệu pháp ủ tóc.

Cách cải thiện tình trạng rụng tóc

Bổ sung thêm nhân sâm

Bổ sung nhân sâm có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách kích thích các nang tóc. Ginsenosides là các thành phần hoạt tính của nhân sâm và được cho là có tác dụng tích cực đối với tóc. Tuy nhiên, bạn nên luôn dùng các chất bổ sung theo chỉ dẫn và nhớ kiểm tra xem có thể có tác dụng phụ nào với bản thân mình không.

Cách cải thiện tình trạng rụng tóc

Dùng trứng gà làm mặt nạ cho tóc

Trứng chứa nhiều lưu huỳnh, phốt pho, selen, kẽm và protein giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc nhanh, đơn giản. Sau đây là những bước chuẩn bị làm mặt nạ trứng gà cho tóc:

  • Bước 1: Tách lòng trắng trứng vào bát, thêm một thìa cà phê dầu oliu và mật ong.
  • Bước 2: Đánh tan hỗn hợp và thoa đều từ gốc đến ngọn tóc.
  • Bước 3: Ủ tóc trong vòng 20 phút và gội sạch lại với dầu gội.
Cách cải thiện tình trạng rụng tóc

Uống đủ nước

Mất nước sẽ khiến cơ thể và mái tóc không khỏe. Bạn nên cung cấp đầy đủ lượng nước trong ngày cho cơ thể khoảng 1- 3 lít, hoặc 6 – 8 cốc mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại nước ép trái cây dễ dàng làm tại nhà.

Cách cải thiện tình trạng rụng tóc

Thoa chanh lên da đầu khi gội

Có thể sử dụng nước chanh tươi hoặc dầu chanh, vì chúng đều được chứng minh là có tác dụng tăng cường chất lượng và sự phát triển của tóc. Dầu chanh có thể giúp bạn duy trì một da đầu khỏe mạnh và khuyến khích sự phát triển của tóc.

Cách cải thiện tình trạng rụng tóc

Thoa nước chanh tươi lên da đầu và tóc 15 phút trước khi gội đầu. Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu chanh pha loãng trong dầu nền như một phần của mặt nạ dưỡng tóc.

Lựa chọn dầu gội phù hợp

Các thành phần hóa chất có trong dầu gội đầu có thể trở thành thủ phạm khiến bệnh của bạn càng trầm trọng thêm. Thời điểm nhạy cảm này, bạn nên ưu tiên những loại dầu gội được chiết xuất từ thiên nhiên như hoa cúc, hoa oải hương, tinh dầu bạc hà, bồ kết…

Cách cải thiện tình trạng rụng tóc

Và bên trên là toàn bộ các gợi ý giúp bạn cải thiện được tình trạng rụng tóc, nếu như bạn vẫn còn thắc mắc nào, xin vui liên hệ cho chúng tôi qua hotline hoặc gmail nhé!

Xem thêm: Gen bố mẹ có ảnh hưởng đến chiều cao của bé?

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: Cụm công nghiệp Ba Hàng, Phường Nam Đồng, TP. Hai Dương, Tỉnh Hải Dương
  • Hotline: 1900633478 – 0982817097
  • Gmail: gafo.vn@gmail.com
  • Website: gafomilk.com