Rau cần tây là một loại thực phẩm được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn uống hàng ngày của nhiều người. Khi được tiêu thụ với một lượng vừa phải, loại rau này không chỉ cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe ấn tượng. Đặc biệt sử dụng cần tây có rất hiệu quả đối với người muốn giảm cân.
Nội dung
1. Tổng quan về rau cần tây
Cần tây là một loại rau có thể ăn sống hoặc nấu chín. Một số người sử dụng chiết xuất từ rau cần tây để thoa lên da, giúp xua đuổi muỗi. Ngoài ra, người ta cũng uống nước ép cần tây để điều trị cho các bệnh như tiền tiểu đường hoặc viêm khớp dạng thấp.
Rau cần tây từ lâu đã được coi là một loại thực phẩm ăn kiêng hiệu quả vì nó có hàm lượng calo thấp. Ngoài ra, cần tây cũng đem đến nhiều lợi ích nổi bật cho sức khỏe. Dưới đây là một số công thức cho 7 ngày giảm cân cùng cần tây mọi người tham khảo nha
- Công thức nước ép
- Công thức 1
1 bó cần tây (cỡ vừa)
1 quả táo đỏ
80 – 100 gr củ dền
Trong 100ml củ dền chỉ chứa 29 calo. Loại củ này ít calo và chất béo nhưng lại nhiều vitamin, khoáng chất, cũng có protein và chất xơ – tốt cho việc giảm cân lành mạnh. Kết hợp với cần tây và táo giúp loại thực phẩm này thơm ngon và dễ uống hơn
- Công thức 2
1 bó cần tây (cỡ vừa)
1 quả táo đỏ
200 gr dứa (hoặc 1/2 quả)
10 ml nước cốt chanh
Dứa và táo được sử dụng nhiều để giảm cân vì lượng đường trong nó giúp bạn no lâu hơn. Đây cũng là 2 loại trái cây rất dễ sử dụng và được nhiều người yêu thích
- Công thức 3
- 5-6 nhánh cần tây
- 1 quả dưa leo
- 200 gr củ đậu
- 50 ml nước cam
Nước ép này mang hương vị đặc trưng của cần tây, cùng với lê, củ đậu, dưa leo thơm nhẹ, ngọt thanh, nước cốt cam chua nhẹ tạo thành một thức uống lạ miệng và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
- Công thức 4
- 1 bó cần tây (cô vừa)
- 1 quả táo đỏ
- 1 củ carrot
- 10 ml nước cốt chanh
Với hàm lượng chất xơ cao, cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hoá, hỗ trợ đốt cháy mỡ cực kỳ hiệu quả và nhanh chóng. Ngoài ra loại củ này còn giúp tăng thị lực với những người làm việc với máy tính nhiều.
Uống nước ép giảm cân vào thời điểm nào để đạt hiệu quả cao?
Nên uống nước ép vào trước bữa ăn 30 – 40 phút là tốt nhất. Đây là thời điểm thích hợp để cơ thể tiêu hoá thức ăn nhanh chóng và tránh việc thức ăn tích vụ thành mỡ trong cơ thể.
Chỉ nên uống nước ép tươi trong vòng 24h kể từ lúc ép. Hạn chế cho đường vào để giảm lượng calo nhé.
Công thức nước ép hỗ trợ giảm cân trong 7 ngày sẽ hữu ích với bạn trong thời gian ngắn vì chứa ít calo. Nhưng không nên lạm dụng vì có thể gây tác dụng ngược chiều với cơ thể. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia để có một thực đơn giảm cân kết hợp nước ép và luyện tập để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh nhé.
Xem thêm:
5 Công Thức Sữa Hạt – Thức Uống Dinh Dưỡng, Thơm Ngon, Dễ Làm Tại Nhà
Fanpage:
