Để cho làn da được mịn màng và trắng hồng thì bạn cần: chăm sóc, dưỡng da mỗi ngày, lựa chọn những sản phẩm dưỡng phù hợp, tránh thức khuya, tránh ăn đồ cay nóng… Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung thêm các chất từ thức ăn để có thể làm trắng da từ sâu bên trong. Dưới đây, chúng tôi sẽ gợi ý top các thức phẩm hỗ trợ giúp da trắng hồng, bạn có thể tham khảo nhé!
Top các thực phẩm hỗ trợ giúp da trắng hồng
Nội dung
Dưỡng trắng da là gì?
Màu da cơ bản phụ thuộc vào mức độ tập trung của sắc tố melanin được quy định bởi gen khi không có tác động của ánh nắng và các yếu tố môi trường khác. Làm trắng da có nghĩa là da của chúng ta bị giảm hắc tố melanin, việc này đồng nghĩa với chức năng bảo vệ da của chúng ta bị ảnh hưởng.
Làm sáng da đôi khi chỉ cần tẩy tế bào chết, dùng kem chống nắng hàng ngày là có thể làm làn da sáng hơn. Tuy nhiên, muốn da sáng hơn có thể phải cần sử dụng các chất làm trắng da nhẹ. Làm da trắng hồng thì cần phải dùng đến các chất tẩy trắng da mạnh hơn.
Các chuyên gia cho rằng, việc làm trắng da từ những sản phẩm bên ngoài dễ làm mỏng lớp biểu bì của da, khi đó ánh nắng mặt trời tiếp xúc dễ làm sạm màu da hơn. Từ đó, nên dùng thực phẩm làm đẹp da bổ sung bên trong cơ thể giúp thay đổi sắc tố da giúp da trắng hồng tự nhiên.
Làm da trắng hồng tự nhiên được nhiều người áp dụng do tính an toàn, tiện lợi cũng như chi phí không quá cao. Trong thực phẩm chứa nhiều vitamin A, B, C, E… các vi lượng sắt, kali, kẽm… hạn chế được lão hóa da sớm do tia tử ngoại gây nên, tránh được các bệnh lý về da như nám, sạm da, ung thư da. Ngoài ra, trong các thực phẩm tự nhiên còn chứa một số chất chống oxy hóa, giúp da trắng hồng, mịn màng và căng mọng.
Ngoài ra, muốn chăm sóc da tốt, nên gặp các bác sĩ da liễu, các chuyên gia chăm sóc da để được tư vấn cụ thể và phù hợp với từng người.
Top các thực phẩm hỗ trợ giúp da trắng hồng phù hợp
Nếu như bạn đang cần chăm da sâu từ bên trong cơ thể thì có thể tham khảo top các thực phẩm hỗ trợ giúp da trắng hồng dưới đây:
Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm không thể quên khi tìm kiếm ăn gì để trắng da. Trong sữa chua chứa lượng lớn chất dinh dưỡng như vitamin A, C, D, B6, … đặc biệt là axit lactic giúp làm trắng, cải thiện tế bào da bên cạnh tác dụng tăng đề kháng, cải thiện hệ thống tiêu hóa. Sữa chua thường được dùng để ăn trực tiếp hoặc đắp mặt đều mang lại hiệu quả cao.
Cá
Khoa học đã chứng minh người có chế độ ăn nhiều cá, đặc biệt là cá béo như cá trích, cá hồi… sẽ ít bị nếp nhăn hơn. Cá là thực phẩm giàu axit béo, omega-3, vitamin A, vitamin B và protein. Đây là chất giúp da bạn trở nên đàn hồi hơn và giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Từ đó, bạn sẽ sở hữu một làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
Dầu cá được biết đến như một loại thực phẩm bổ sung rất tốt cho làn da của bạn, chúng giúp làm sạch da và ngăn ngừa tình trạng mụn trứng cá do rối loạn nội tiết tố xuất hiện.
Khoai tây
Với hàm lượng khoáng chất và vitamin rất cao, khoai tây được xem là một trong những thực phẩm giúp da trắng hiệu quả nhất. Ngoài việc bổ sung dưỡng chất trực tiếp bằng những món ăn được chế biến từ khoai tây, bạn cũng có thể sử dụng nguyên liệu này để đắp mặt nạ. Những món ăn từ khoai tây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc về vấn đề ăn gì để trắng da vì mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe của bạn.
Cà chua
Cà chua là loại quả chứa nhiều vitamin C, A, B6, kẽm, kali,… có thể tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa ung thư da và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Đặc biệt trong cà chua có lycopen và beta-caroten – các chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường trẻ hóa làn da, chống lão hóa và phục hồi da tổn thương, cháy nắng. Không chỉ vậy, ăn loại quả này hàng ngày giúp cấp ẩm cho da, thu nhỏ lỗ chân lông, mang đến cho bạn làn da mịn màng, trắng hồng.
Bơ
Quả bơ rất giàu vitamin C, E, chất béo tốt có khả năng chống lại các gốc tự do hiệu quả, giảm sự sản sinh hắc tố trên da. Các chất này cũng tăng cường khả năng giữ ẩm cho da, nhờ đó hạn chế phần nào tình trạng thiếu ẩm – nguyên nhân khiến da nhanh hình thành nếp nhăn.
Mật ong
Thành phần chủ yếu của mật ong là đường, cũng như hỗn hợp các axit amin, vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm và chất chống oxy hóa. Mật ong là một trong những nguyên liệu được sử dụng nhiều trong ngành làm đẹp, y tế, ăn uống từ cổ đại đến nay. Có khoảng 320 loại mật ong khác nhau về màu sắc, mùi và hương vị.
Mật ong được ứng dụng nhiều trong ngành làm đẹp do đặc tính kháng viêm, một số chất chống oxy hóa. Mật ong làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, cân bằng độ pH của da giúp giữ ẩm cũng như cải thiện làm sáng da.
Dưa leo
Dưa leo là loại quả mà bất cứ chị em phụ nữ đều đã từng sử dụng để làm đẹp vì tính thanh mát của loại trái cây này. Loại quả dù nhỏ nhưng lại chứa nhiều nước và chất dinh dưỡng như vitamin C, E, … và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa nám, thâm và làm da trắng mịn.
Đậu bắp
Đậu bắp được xem là “nhân sâm xanh” nhờ có khả năng đẩy lùi mọi dấu hiệu lão hóa và rối loạn sắc tố da. Đậu bắp chứa rất nhiều vitamin C nên có khả năng tái tạo tế bào mới, lấp đầy những tổn thương và giúp làn da chắc khỏe hơn.
Cà rốt
Cà rốt là thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Hàm lượng vitamin A dồi dào cùng chất chống oxy hóa rất tốt cho da. Cà rốt giúp kích thích sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể, từ đó ức chế sự hình thành nếp nhăn và đẩy lùi quá trình lão hóa. Đồng thời ăn cà rốt thường xuyên còn hỗ trợ điều trị mụn, giảm thâm, làm lành sẹo, bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời và cho bạn một làn da tươi sáng, khỏe mạnh.
Rau xanh
Các loại rau có màu xanh sẫm như rau bina, arugula, măng tây, cải xoăn, súp lơ… thường chứa hàm lượng khoáng chất cao, giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo, phục hồi da đồng thời bảo vệ da tốt hơn khi tiếp xúc với ánh nắng. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều các loại rau xanh cũng cung lượng chất xơ có lợi cho cơ thể, từ đó giúp đào thải độc tố tốt hơn, làn da cũng thêm mịn màng, khỏe đẹp.
…
Ngoài những món thực phẩm trên, nếu như bạn muốn giúp làn da vừa trắng hồng vừa có thể giữ dáng thì nên lựa chọn sản phẩm sữa ngũ cốc Velomin Gafo hoặc Beauty Gafo do HoHa sản xuất.
Và vừa rồi là gợi ý top các thực phẩm hỗ trợ giúp da trắng hồng mà chúng tôi vừa cung cấp, nếu như bạn có nhu cầu được giải đáp thêm các thắc mắc thì đừng quên liên hệ cho HoHa qua hotline nhé!
Xem thêm: Công dụng của niacinamide
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: Cụm công nghiệp Ba Hàng, Phường Nam Đồng, TP. Hai Dương, Tỉnh Hải Dương
- Hotline: 1900633478 – 0982817097
- Gmail: [email protected]
- Website: gafomilk.com
