Kiến thức dinh dưỡng

Cùng với tuổi tác và tác động của các yếu tố môi trường, làn da bạn sẽ bắt đầu xuất hiện nhiều mụn, nếp nhăn, thâm sạm khiến da mất đi vẻ căng bóng khỏe mạnh. Để giữ cho làn da trắng sáng và mịn màng thì bạn cần có quy trình dưỡng da kỹ càng và bổ sung thêm các thực phẩm bên trong cơ thể. Dưới đây, chúng mình sẽ gửi đến quý độc giả những thức uống giúp đem lại làn da căng bóng, mong rằng sẽ được bạn đón đọc.

Những thức uống giúp đem lại làn da căng bóng

Những thức uống giúp đem lại làn da căng bóng

Gợi ý những thức uống giúp chị em có làn da trắng sáng, mịn màng

Dưới đây là top những thức uống giúp đem lại làn da căng bóng mà chúng tôi đã điểm danh:

Nước lọc

Để có một làn da khỏe và đẹp, bạn cần cung cấp cho cơ thể ít nhất là 1,5 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp làm đầy tế bào, từ đó mang đến cho bạn một làn da căng bóng và hồng hào tự nhiên.

Những thức uống giúp đem lại làn da căng bóng

Sữa tươi không đường

Sữa tươi chứa nhiều vitamin A, D, E, không những tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da mà ít ai ngờ đến. Mỗi ngày, bạn hãy uống 1 ly sữa không đường trước khi đi ngủ để giúp da căng bóng, sáng mịn và không bị khô nứt.

Những thức uống giúp đem lại làn da căng bóng

Nước ép cà chua

Trong cà chua có nhiều vitamin và khoáng chất rất hữu hiệu trong việc làm đẹp da, giúp da trở nên căng mịn vừa bảo vệ da khỏi những tác động xấu từ môi trường bên ngoài.

Những thức uống giúp đem lại làn da căng bóng

Trà matcha

Chúng ta đã biết đến tỉ tỉ lợi ích của matcha rồi phải không nào? Đây cũng chỉ là một loại nước uống tốt cho sức khỏe mà còn có nhiều lợi ích đối với làn da của bạn. Bên trong trà matcha có chứa chất chống oxy hóa, bao gồm epigallocatechin gallate (EGCG), để giúp chống lại quá trình oxy hóa bã nhờn xảy ra trước khi hình thành mụn trứng cá. Matcha có chất chống oxy hóa cao gấp 137 lần so với trà xanh nên bạn có thể yên tâm về việc trị vết thâm mụn, sẹo mụn của loại nước uống thơm ngon, bổ dưỡng này.

Những thức uống giúp đem lại làn da căng bóng

Nước ép bưởi

Uống nước ép bưởi thường xuyên sẽ giúp kích thích sản xuất nên collagen dưới làn da, làm tăng tính săn chắc và đàn hồi, tạo nên một lớp rào chắn hiệu quả ngăn ngừa lão hóa da. Ngoài ra còn có khoáng tố kali được tìm thấy trong nước ép bưởi giúp là mờ đi các nếp nhăn, đốm nâu và bảo vệ làn da khỏi tia cực tím.

Những thức uống giúp đem lại làn da căng bóng

Trà xanh

Trà xanh có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra trong trà xanh còn có chất giúp làm tăng lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.

Những thức uống giúp đem lại làn da căng bóng

Nước dừa

Nước dừa có chứa nhiều muối khoáng và cytokinin, giúp chống lại sự lão hóa của da. Thường xuyên thoa nước dừa cùng với lên da giúp tăng cường độ đàn hồi của da và ngăn không cho da bị chảy xệ. Để trông trẻ trung hơn, chị em còn có thể uống nước dừa thường xuyên để giữ cho làn da được tươi tắn, khỏe mạnh và căng bóng.

Những thức uống giúp đem lại làn da căng bóng

Sinh tố cải xoong

Cải xoong được xem là loại thuốc bổ từ thời cổ đại có hiệu quả làm sạch máu và thải độc gan, thúc đẩy sức khỏe toàn diện cho cơ thể. Do đó bổ sung chất dinh dưỡng từ loại rau này thành nước uống làm đẹp da rất hữu ích; đặc biệt đối với tình trạng mụn trứng cá, chàm nám, phát ban hay các bệnh nhiễm trùng da khác. Thường xuyên sử dụng sẽ sớm mang đến cho bạn làn da sáng khỏe, trẻ trung hơn.

Những thức uống giúp đem lại làn da căng bóng

Nước ép rau má

Rau má chứa rất nhiều dưỡng chất giúp cấp ẩm hiệu quả. Không những vậy, uống nước rau má còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, điều trị các vấn đề về da như mụn bọc, mụn viêm, tái tạo nhanh chóng làn da bị tổn thương.

Những thức uống giúp đem lại làn da căng bóng

Nước chanh mật ong

Nước chanh và mật ong đem lại làn da trắng sáng cho các chị em. Cả 2 thành phần này đều có tác dụng đào thải các tế bào già cỗi trên da, tái tạo tế bào mới, ngăn ngừa các sắc tố làm đen và thâm da.

Những thức uống giúp đem lại làn da căng bóng

…

Một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm để làn da được sáng mịn hơn

  • Chọn nguyên liệu tươi, sạch: Tươi sạch, là sản phẩm hữu cơ, rửa kỹ trước khi dùng chính là những yếu tố hàng đầu bạn nên để ý khi lựa chọn các nguyên liệu làm nước uống đẹp da cho mình.
  • Lựa chọn thười điểm uống nước phù hợp với cơ thể: Để phát huy tối ưu khả năng hấp thụ enzyme, vitamin, khoáng chất, bạn không nên uống nước khi quá no bụng hay uống trong lúc ăn. Khung giờ thích hợp nhất để uống nước uống đẹp da là trước khi ăn sáng và sau bữa ăn từ 1-2 giờ.
  • Hạn chế đường: Da thật sự không “thích” ngọt. Chất ngọt có thể phá hủy tế bào da khiến da nhanh xuống cấp và xuất hiện nếp nhăn sớm. Nếu muốn bạn nên dùng tối đa 1 muỗng cà phê đường cho mỗi lần làm nước uống; nếu là loại đường ăn kiêng thì càng tốt.
  • Không nên uống quá nhiều trong 1 lúc: Uống đủ nước không có nghĩa là bạn uống dồn cùng một lúc cho đủ 2 lít nước mỗi ngày. Uống quá nhiều nước trong 1 lần ảnh hưởng không tốt đến thận khi thận phải làm việc quá nhiều trong thời gian ngắn. Thay vào đó hãy tập thói quen duy trì uống nước đều đặn trong ngày.
  • …

Xem thêm: Gợi ý những món ăn giúp bổ máu

Thông tin liên hệ: