Tóc mọc nhanh hay chậm phụ thuộc vào cách chăm sóc tóc, chế độ ăn uống hàng ngày… của mỗi người. Nếu như tóc bạn đang gặp tình trạng dễ gãy rụng, mọc chậm thì hãy khám phá bí quyết mọc tóc tự nhiên trong bài viết hôm nay.
Khám phá bí quyết mọc tóc tự nhiên
Nội dung
Lý do khiến tóc bị mọc chậm
Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, một sợi tóc anagen mọc trung bình khoảng nửa inch (2,54 cm) mỗi tháng. Điều này tương đương với 12 inch (30 cm) trong một năm Ngoài chu kỳ phát triển, tóc mọc chậm còn đến từ các nguyên nhân dưới đây:
- Thiếu vitamin: Vitamin đóng vai trò quan trọng với hoạt động của cơ thể. Một số chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của tóc bao gồm sắt, vitamin A, B, C và D, niacin (vitamin B3) và kẽm. Thiếu những vitamin này thường gặp ở những người ăn kiêng và gây ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.
- Bệnh tật và căng thẳng: Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra một số chất giúp chúng ta vượt qua áp lực. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm suy yếu khả năng chống lại bệnh tật và khả năng tự chữa lành vết thương từ đó làm giảm hiệu quả của hệ thống miễn dịch, ảnh hưởng xấu đến các cơ quan quan trọng như tim, phổi, não,…và những cơ quan kém quan trọng hơn như da, nang lông – tóc…
- Tác dụng phụ của thuốc: Thuốc hóa trị có lẽ là loại phổ biến nhất liên quan đến sự phát triển của tóc. Chúng có thể gây ra kiểu rụng tóc Anagen Effluvium (AE) hoặc Telogen Effluvium (TE). Tác dụng phụ của các loại thuốc như thuốc làm loãng máu, thuốc chống trầm cảm và thuốc chẹn beta … có thể gây rụng và mỏng tóc.
- Nội tiết tố bị mất cân bằng: Mất cân bằng nội tiết tố là nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc ở phụ nữ. Nội tiết tố mất cân bằng có thể không được phát hiện trong nhiều năm gây nên rụng tóc, tóc mọc chậm không rõ nguyên nhân.
- Sử dụng nhiệt lên tóc thường xuyên: Máy sấy, máy ép và máy uốn tóc là những công cụ khiến tóc trở nên yếu và dễ gãy. Nguyên nhân rụng tóc từ các máy tạo kiểu tóc sẽ khiến tóc mất nhiều thời gian để mọc so với bình thường.
- Di truyền: Mặc dù chu kỳ phát triển của tóc của mỗi người khá giống nhau nhưng di truyền ảnh hưởng đến độ dài của tóc. Giai đoạn anagen kéo dài từ 2 – 7 năm. Đây là mức trung bình, một số người có chu kỳ ngắn hơn trong khi những người khác có chu kỳ dài hơn. Nếu bạn là người có chu kỳ ngắn hơn có thể gặp khó khăn trong việc muốn tóc mọc dài hơn.
- …
Khám phá bí quyết mọc tóc tự nhiên
Nếu như bạn đang gặp tình trạng như tóc gãy rụng, tóc mọc chậm, da đầu yếu… thì có thể khám phá bí quyết mọc tóc tự nhiên ngay sau đây:
Hạn chế các thực phẩm có hại cho tóc
Thực phẩm không có lợi cho tóc, cần hạn chế như: thực phẩm phẩm chứa nhiều dầu mỡ và chất béo như bơ, đồ nướng, bánh quy, xúc xích,…; thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt; đồ uống chứa cồn như bia, rượu; cà phê…
Thường xuyên tỉa phần đuôi tóc
Thường xuyên cắt tỉa, loại bỏ phần tóc khô, chẻ ngọn giúp tóc trông khỏe khoắn và mọc đẹp hơn. Thời gian cắt tỉa tóc tốt nhất là khoảng 3 tháng/lần và nếu tóc khô xơ, chẻ ngọn phần đuôi nặng có thể tỉa tóc 6 tuần một lần.
Lựa chọn tần suất gội đầu phù hợp
Gội đầu là bước cần thiết giúp làm sạch tóc và da đầu nhưng gội đầu quá nhiều lại có thể gây hại cho tóc. Do đó, mỗi tuần chỉ nên gội đầu 2 – 3 lần hoặc 4 – 5 lần nếu làm công việc ngoài trời.
Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Để cải thiện tình trạng rụng tóc, người bệnh nên xây dựng chế độ dinh dưỡng đa dạng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết sau: Vitamin nhóm B (ngũ cốc, rau lá xanh, nấm, lòng đỏ trứng gà, hải sản…); Axit béo omega-3 (cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, quả hạch,…); Đạm; Vitamin D (lòng đỏ trứng, phô mai, gan bò, sữa, ngũ cốc, hàu, tôm…); Vitamin E (hạnh nhân, hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina, dầu thực vật, bông cải xanh, đu đủ…).
Dường tóc từ các loại nguyên liệu tự nhiên
Bên cạnh việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết từ bên trong, bạn cũng nên chăm chút cho mái tóc từ bên ngoài và nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm của thiên nhiên để mái tóc nhanh dài và không bị hư hại bởi tác động của các loại hóa chất. Bạn có thể dùng các loại nguyên liệu để dưỡng tóc như: dầu dừa, nha đam, bơ, trứng, chuối, đậu bắp,…
Sử dụng dầu xả sau mỗi lần gội đầu
Dầu xả có tác dụng cung cấp độ ẩm giúp tóc mềm mượt, giảm khô xơ, chẻ ngọn. Ngoài ra, trong dầu xả còn chứa dưỡng chất giúp nuôi dưỡng và kích thích tóc mọc. Do đó, sau khi gội đầu có thể sử dụng thêm dầu xả để tăng hiệu quả chăm sóc tóc.
Massage da đầu
Massage da đầu là cách kích thích tóc mọc đơn giản mà cực kỳ hiệu quả, chính vì thế rất nhiều chị em duy trì thói quen massage cho da đầu. Các bác sĩ cho biết, khi xoa bóp da đầu, hệ tuần hoàn máu và tế bào nang tóc được kích thích, nhờ vậy tóc con sẽ phát triển với tốc độ nhanh chóng. Đồng thời, thói quen massage da dầu cũng giúp bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn, loại bỏ tâm lý căng thẳng, mệt mỏi trong ngày.
Thường xuyên xịt tinh dầu bưởi
Tinh dầu bưởi cũng được ưu tiên sử dụng để kích thích tóc mọc nhanh hơn. Theo nghiên cứu, trong tinh dầu bưởi có rất nhiều thành phần giúp tóc mọc khỏe, ngăn ngừa tình trạng rụng tóc đáng kể. Các thành phần quý có thể kể đến như: geraniol, limonen hoặc a-pinen,…
Ngày nay, có khá nhiều sản phẩm tinh dầu bưởi được sản xuất nhằm phục vụ nhu cầu sử dụng của chúng ta. Sử dụng tinh dầu bưởi bán sẵn khá tiện lợi và tiết kiệm thời gian, bạn chỉ cần xịt vào chân tóc sau khi gội đầu.
Ngủ đủ giấc
Thức khuya, mất ngủ làm gia tăng gốc tự do trong cơ thể, tăng nguy cơ tổn hại sức khỏe da đầu, cản trở sự hình thành và phát triển của tóc. Vì vậy, cần ngủ đủ giấc (7 – 8 tiếng mỗi ngày) để khỏe mạnh cả thể chất lẫn tinh thần, kích thích mọc tóc khỏe đẹp. Ngoài ra, khi đi ngủ nên thả tóc để hạn chế tác động và không ngủ khi tóc còn ướt sẽ hạn chế tình trạng gãy rụng.
Vừa rồi là những gợi ý về cách giúp cho bạn giảm tình trạng rụng tóc, kích thích tóc con mọc nhanh hơn, hy vọng đã giúp bạn có thêm thông tin bổ ích nhất. Chúc bạn có một ngày tràn đầy năng lượng.
Xem thêm: Lên thực đơn cho gia đình ngày cuối tuần
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: Cụm công nghiệp Ba Hàng, Phường Nam Đồng, TP. Hai Dương, Tỉnh Hải Dương
- Hotline: 1900633478 – 0982817097
- Gmail: [email protected]
- Website: gafomilk.com
