Con mình cao lớn, khỏe mạnh là điều mà hầu như ai làm cha, làm mẹ cũng mong muốn, tuy nhiên không phải bé nào cũng sẽ có thể cao lớn và phát triển bình thường được. Chiều cân, cân nặng của bé phát triển như thế nào còn phụ thuộc vào các yếu tố như: chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục – thể thao, gen di truyền từ ba mẹ, môi trường sống của bé… Trong bài viết này, chúng mình sẽ gửi đến bạn đọc các phương pháp giúp bé tăng chiều cao cực hiệu quả, ba mẹ có thể tham khảo nhé!
Các phương pháp giúp bé tăng chiều cao
Nội dung
Tăng chiều cao ở trẻ
Sự tăng trưởng của trẻ em thường chậm lại sau 5 năm đầu đời và tăng lên theo từng thời kỳ nhất định. Cho đến khi con đạt đến tuổi vị thành niên, chiều cao của bé gái tăng lên nhanh chóng khi con bước vào độ tuổi 8 đến 13, đối với bé trai sẽ là trong khoảng từ 10 đến 15 tuổi.
Theo các chuyên gia, chiều cao của một người phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, trong đó có dinh dưỡng, sự rèn luyện thân thể, di truyền và cả những vấn đề khác như bệnh tật, môi trường sống … Nếu chẳng may con đã quá tuổi mà bố mẹ vẫn muốn tìm cách tăng chiều cao cho trẻ thì bạn có thể kết hợp yếu tố dinh dưỡng cùng với các bài tập thể dục hợp lý.
Để đảm bảo con đạt được chiều cao và cân nặng phù hợp, bố mẹ cần phải hiểu rõ sự phát triển chiều cao của trẻ và dạy con những thói quen sống lành mạnh trong từng giai đoạn phát triển. Thông thường, mỗi đứa trẻ phát triển ở một tốc độ khác nhau và ngưng cao thêm sau tuổi dậy thì.
Các phương pháp giúp bé tăng chiều cao
Dưới đây, chúng mình sẽ liệt kê một số các phương pháp giúp bé tăng chiều cao:
Cân bằng chế độ dinh dưỡng cho bé
Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao của trẻ. Để hỗ trợ con phát triển chiều cao tối ưu, cha mẹ nên xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng: chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và có chế độ ăn dặm hợp lý, cân bằng dinh dưỡng ở giai đoạn tiếp theo.
Đặc biệt, các bậc phụ huynh hãy chú ý đến hàm lượng protein nạp vào cơ thể của trẻ mỗi ngày vì đây là chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao. Ngoài ra, cũng nên tăng cường bổ sung canxi, vitamin D qua chế độ ăn uống.
Cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu canxi
Bổ sung các loại thực phẩm giàu những dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng trưởng chiều cao ở trẻ cũng là việc mà phụ huynh cần chú ý. Theo đó, bạn nên cho trẻ ăn các thức ăn có nhiều protein như thịt, trứng, sữa và sản phẩm từ sữa, các loại đậu,…; thực phẩm giàu canxi như các loại hải sản, tôm, cua, ốc hến, cá…; thực phẩm giàu vitamin D và vitamin A.
Bên cạnh đó, cha mẹ cũng có thể cho trẻ ăn khoai lang, cải bó xôi (rau bina), chuối, các loại quả mọng, cà rốt, ngũ cốc để giúp con tăng trưởng nhanh về thể chất. Đồng thời tránh xa các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn hoặc có nhiều dầu mỡ, nước ngọt, thức ăn nhiều đường.
Đảm bảo giấc ngủ cho trẻ
Ngủ ngon, ngủ sâu giúp cơ thể tiết hormone tăng trưởng, giúp tăng hấp thu canxi, kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện. Số giờ ngủ tuỳ nhu cầu của mỗi lứa tuổi, song nhìn chung trẻ cần ngủ trên 8 giờ một ngày.
Bạn nên tạo cho trẻ được ngủ trong phòng rộng rãi, sạch sẽ, thoáng khí, với một không gian yên tĩnh, đông ấm, hè mát, chăn ấm, đệm êm để con bạn có giấc ngủ sâu và ngủ ngon, bạn sẽ thấy con lớn lên sau mỗi giấc ngủ.
Cho bé kết hợp luyện tập thể thao
Sự vận động cơ bắp sẽ kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất, thúc đẩy tăng trưởng cơ thể, tăng cường lượng canxi vào mô xương giúp xương vững chắc hơn và phát triển tốt hơn.
Vì lợi ích như vậy, bạn cần hướng dẫn và tạo cho con thói quen tập thể dục hàng ngày với những bài thể dục vừa sức, phù hợp với độ tuổi của con bạn. Bạn có thể tham khảo các bài thể dục hướng dẫn trên truyền hình, trong sách vở và bài thể dục của cháu ở trường để dạy con luyện tập.
Tạo môi trường sống tốt cho trẻ
Bố mẹ không nên để con tiếp xúc sớm với các thiết bị điện tử vì chúng có thể gây nghiện và ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao của trẻ. Thay vì tạo điều kiện cho trẻ học tập và vui chơi nhiều hơn ở ngoài trời cùng các hoạt động bổ ích.
Bên cạnh đó, để chiều cao phát triển tốt nhất, bé cần được sống trong môi trường vui vẻ, hạnh phúc, không khí trong lành. Vì vậy, bố mẹ cần hạn chế hút thuốc lá, hạn chế dùng các chất kích thích; tránh căng thẳng, xung đột gia đình; khi dạy con, thay vì dùng đòn roi, la mắng, nên thể hiện sự quan tâm bằng tình yêu thương.
Khám sức khỏe định kỳ cho trẻ
Việc kiểm tra và tầm soát toàn diện sức khoẻ, dinh dưỡng cho trẻ sẽ giúp bố mẹ nắm bắt chính xác và phát hiện các vấn đề mà con trẻ đang gặp phải và kịp thời can thiệp bằng giải pháp hữu ích. Vì cân nặng, chiều cao của trẻ cũng là một chỉ số quan trọng nói lên tình trạng sức khỏe bên trong của trẻ. Định kỳ 6 tháng/1 lần bố mẹ nên cho trẻ đến thăm khám tại các địa chỉ chăm sóc sức khỏe uy tín.
Cho trẻ dùng sữa Growtin Gafo
Sữa Gafo Growtin là sản phẩm sữa công thức bổ sung cho trẻ em, giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng, tăng cường khả năng hấp thu, giúp con yêu phát triển thể chất và cân nặng hiệu quả. Growtin 2 chứa hàm lượng cao các thành phần rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ như: Canxi nano, Canxi từ tảo biển đỏ (Aquamin F), Vitamin D3, K2, cùng các loại vitamin và khoáng chất, đạm whey, sữa non, DHA, HMO, chất xơ, 5 loại enzym tiêu hóa,…
- Thành phần đạm Whey trong sữa bột Growtin bổ sung đạm béo và các dưỡng chất, cải thiện hệ tiêu hóa, hạn chế táo bón, phát triển các mô cơ giúp bé tăng cân đều đặn
- Sữa non, 2’FL HMO cung cấp các kháng thể giúp tăng cường miễn dịch, cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh
- Probiotic bổ sung lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, thúc đẩy hoạt động tiêu hóa, hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn đường tiêu hóa (hạn chế tối đa tình trạng táo bón và tiêu chảy)
- Bổ sung Canxi nano dễ dàng hấp thu, vitamin D3, vitamin K2 (MK7) giúp hệ xương phát triển khỏe mạnh, tăng chiều cao tốt
- Các vitamin và khoáng chất: DHA và EPA, Choline, Lysine, Taurine… giúp cơ thể có đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể trẻ phát triển toàn diện cả thể chất và trí tuệ.
…
Vừa rồi là gợi ý các phương pháp giúp bé tăng chiều cao, nếu như bạn có nhu cầu mua sữa Growtin thì có thể alo ngay cho Gafo, đặc biệt hơn, chúng tôi còn nhận gia công sữa bột, ngũ cốc bột dinh dưỡng. Gọi ngay cho chúng tôi để được tư vấn chi tiết hơn nhé!
Xem thêm: Ăn gì để giải cảm?
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: Cụm công nghiệp Ba Hàng, Phường Nam Đồng, TP. Hai Dương, Tỉnh Hải Dương
- Hotline: 1900633478 – 0982817097
- Gmail: [email protected]
- Website: gafomilk.com
