Bạn đang tìm kiếm các loại trà giúp bạn ngủ ngon? Thực tế đã chứng minh rằng, ngoài hương vị thơm ngon đặc trưng và nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ các bệnh mãn tính, một số loại trà thảo mộc còn có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp giấc ngủ sâu hơn. Nếu bạn đang phân vân không biết nên chọn loại trà nào, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về các loại trà giúp bạn ngủ ngon trong bài viết dưới đây.
Điểm danh các loại trà giúp bạn ngủ ngon
Nội dung
Lý do khiến cho bạn bị mất ngủ
Để giải quyết vấn đề của bệnh khó ngủ lâu năm, trước hết, bạn cần tìm hiểu về các nguyên nhân gây ra tình trạng này. Dưới đây là một số lý do mà bạn có thể tham khảo:
Tình trạng căng thẳng thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra mất ngủ kéo dài. Stress liên tục từ công việc và cuộc sống có thể dẫn đến chứng lo âu và mất ngủ, đặc biệt là ở người trẻ hiện nay.
Sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, và đồ uống chứa caffeine có thể kích thích hệ thần kinh, gây hưng phấn liên tục và dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài và rối loạn giấc ngủ.
Tình trạng căng thẳng thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra mất ngủ kéo dài
Nguyên nhân mất ngủ có thể xuất phát từ việc sử dụng quá mức một số loại thuốc như thuốc điều trị tăng huyết áp, corticoid hoặc thuốc chống trầm cảm. Lạm dụng những loại thuốc này có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài.
Thay đổi môi trường sống có thể là một nguyên nhân gây mất ngủ trong một số trường hợp. Việc thay đổi múi giờ hoặc môi trường sống có thể ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ, đặc biệt là khi sống trong môi trường bị ô nhiễm tiếng ồn, có thể gây phá hủy chu kỳ ngủ sinh học.
Nguyên nhân bệnh lý cũng có thể làm cho tình trạng mất ngủ kéo dài. Các bệnh lý phổ biến như viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, đái tháo đường, tăng huyết áp, phì đại tuyến tiền liệt hay bệnh thận mãn tính đều có thể là nguyên nhân của vấn đề này. Đây là một vấn đề thường xuyên xuất hiện ở những người bệnh lớn tuổi.
Các loại trà giúp bạn ngủ ngon
Một trong những ứng dụng tuyệt vời của trà thảo mộc mà nhiều người đều quan tâm là khả năng cải thiện giấc ngủ. Nếu bạn đang tìm kiếm các loại trà giúp bạn ngủ ngon, dưới đây là một số gợi ý.
Trà hoa cúc
Hoa cúc là một loại hoa được rất nhiều người sử dụng trong Đông Y với nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Cụ thể, hoa cúc có thể được sử dụng để điều trị và cải thiện nhiều bệnh lý căn bản như dị ứng phấn hoa và viêm mũi dị ứng. Ngoài ra, nó còn có khả năng cải thiện chức năng tiêu hóa, hỗ trợ quá trình lành vết thương và giảm căng thẳng thần kinh.
Hoa cúc là một loại hoa được rất nhiều người sử dụng trong Đông Y với nhiều lợi ích đối với sức khỏe
Những chức năng mà trà hoa cúc có thể mang lại lại được giải thích bởi có mặt của Flavonoid, đặc biệt là Apigenin. Khi Apigenin nhập vào cơ thể, nó tương tác với các thụ thể benzodiazepine trong não, giúp giảm cảm giác lo lắng và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả.
Trà hoa oải hương
Thưởng thức trà hoa oải hương có thể giúp não của bạn trở nên yên tĩnh hơn và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Nguyên nhân là bởi vì trà hoa oải hương tương tác với chất dẫn truyền thần kinh GABA. Chất này thường xuất hiện trong một số loại thuốc giảm căng thẳng, giảm stress và hỗ trợ giấc ngủ tốt.
Trà hoa oải hương tương tác với chất dẫn truyền thần kinh GABA
Trà hoa lạc tiên
Trà hoa lạc tiên có công dụng tương tự như trà hoa cúc đối với giấc ngủ, giúp giảm căng thẳng thần kinh và các triệu chứng lo âu. Thành phần Flavonoid trong hoa lạc tiên tương tác với các thụ thể benzodiazepine trong não, giúp giảm hoạt động của não đến mức tối thiểu và hỗ trợ quá trình nghỉ ngơi.
Trà hoa lạc tiên có công dụng tương tự như trà hoa cúc đối với giấc ngủ
Hơn nữa, việc kết hợp sử dụng hoa lạc tiên với một số thảo mộc khác như valerian có thể tăng cường hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mất ngủ, tương tự như một số loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ thông thường được kê đơn.
Trà táo đỏ kỷ tử
Kỷ tử là một nguồn cung cấp giàu vitamin B1, vitamin C, vitamin A và đặc biệt là carbohydrate, giúp duy trì cân bằng đường huyết và giảm triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt và mất ngủ. Sự kết hợp giữa táo đỏ và kỷ tử không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn mang lại trải nghiệm giấc ngủ sâu và tinh thần thoải mái khi thức dậy.
Sự kết hợp giữa táo đỏ và kỷ tử tăng cường sức khỏe mà còn mang lại trải nghiệm giấc ngủ sâu
Trà tía tô đất
Tía tô đất thường được sử dụng để tạo tinh dầu hoặc pha trà. Không chỉ có khả năng kháng khuẩn và hạn chế nhiễm trùng, tía tô còn được ưa chuộng như một vị thuốc hỗ trợ cải thiện sức khỏe. Việc thường xuyên sử dụng trà tía tô vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Tía tô còn được ưa chuộng như một vị thuốc hỗ trợ cải thiện sức khỏe
Sản phẩm trà Thanh Tâm hỗ trợ ngủ ngon cho bạn
Thảo mộc được sử dụng như một biện pháp tự nhiên để giảm tình trạng mất ngủ. Chúng không chỉ giúp ổn định tâm trạng, giảm căng thẳng và mệt mỏi mà còn cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất quan trọng.
Trà Thanh Tâm là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Đây là sản phẩm được chế biến hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên như lạc tiên, tâm sen và hương hoa nhài, nhằm cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hương thơm thanh khiết của trà không quá nồng, mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu. Sau một ngày làm việc mệt mỏi và căng thẳng, việc thưởng thức trà Thanh Tâm vào buổi tối có thể giúp bạn thư giãn.
Đây là sản phẩm được chế biến hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên như lạc tiên, tâm sen và hương hoa nhài
Tuy nhiên, hãy duy trì một liều lượng hợp lý và tránh uống quá mức. Uống quá nhiều có thể gây cảm giác đầy bụng, khó tiêu hóa và làm suy giảm khả năng tập trung trong giấc ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Trên đây là top các loại trà giúp bạn ngủ ngon mà bạn có thể tham khảo để cải thiện tình trạng mất ngủ. Việc thưởng thức các loại trà trên không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn an toàn. Ngoài ra, việc cải thiện lối sống của bạn cũng là một cách hiệu quả để nhanh chóng giải quyết vấn đề mất ngủ.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: Cụm công nghiệp Ba Hàng, Phường Nam Đồng, TP. Hai Dương, Tỉnh Hải Dương
- Hotline: 1900633478 – 0982817097
- Gmail: [email protected]
- Website: gafomilk.com
