Cảm cúm là bệnh mà hầu như ai cũng sẽ mắc phải vài lần trong một năm, nhất là vào những thời điểm như: mưa, giao mùa, trời quá lạnh, trời quá nóng… Và làm cách để để giảm tình trạng này? Bạn có thể mua thuốc ở những nhà thuốc tây và kết hợp những món ăn chứa đủ dưỡng chất để phục hồi sức khỏe. Vậy ăn gì để giải cảm? Dưới đây, chúng mình sẽ cung cấp một số món ăn giúp bạn phục hồi sức khỏe sau cảm cúm nhé!
Ăn gì để giải cảm?
Nội dung
Để hết cảm cúm, nên ăn gì?
Để giải đáp câu hỏi “Ăn gì để giải cảm?” thì mời bạn cùng theo dõi phần tiếp theo của bài viết:
Canh khổ qua
Canh khổ qua có vị thanh mát, tuy hơi nhẫn đắng nhưng khi có thêm phần nhân thịt hoặc chả hoặc tôm được nhồi vào trong sẽ dễ ăn và rất hợp vị. Khổ qua được nấu vừa chín, giữ được độ giòn ngọt tự nhiên, gia giảm bớt vị đắng, ăn với thịt dai dai nêm nếm thấm vị vừa thơm ngon, vừa có tác dụng giải cảm cho cơ thể rất tốt.
Súp gà
Súp gà là một món có thể kết hợp gà và nhiều loại thực phẩm khác như bắp, nấm, khoai tây, hạt sen,… cực kì bổ dưỡng. Vị ngọt từ xương và thịt gà tiết ra cộng thêm vị bùi béo, ngọt tự nhiên từ các nguyên liệu khác làm cho súp gà trở thành một món ăn được nhiều người yêu thích trong mùa thời tiết trở trời. Súp gà ngon nhất là khi ăn nóng, bạn có thể rắc thêm chút ngò rí, tiêu xay để tăng hương vị nhé!
Bò hầm
Với những người đang bị cảm cúm, kẽm là nguồn dinh dưỡng rất quan trọng cần bổ sung. Và một trong những nguồn kẽm tuyệt vời chính là thịt bò. Ngoài ra, thịt bò còn chứa nhiều protein và vitamin B, sẽ giúp bạn nạp thêm năng lượng cần thiết. Nếu không thích thịt bò, bạn cũng có thể thay thế bằng hàu hoặc tôm.
Thịt bò chứa kẽm, proten và vitamin B cần thiết cho người bị cúm
Các loại trái cây giàu vitamin c
Vitamin C là một chất dinh dưỡng quan trọng của cơ thể, đóng vai trò tăng cường khả năng hoạt động của hệ miễn dịch. Khi sức khỏe của bạn không tốt, chẳng hạn như bạn đang bị cảm cúm, bổ sung vitamin C luôn là điều cần thiết.
Cháo hành
Cháo hành tuy là món đơn giản nhất trong những món ăn giải cảm nhưng lại có nhiều công dụng, đặc biệt là giúp giải cảm nhanh và hiệu quả. Trong hành lá có vị cay, tính nóng, tác dụng làm ra mồ hôi, thông khí, hoạt huyết, lợi tiểu, trợ tiêu hóa, đây cũng là gia vị thường dùng trong chế biến món ăn hàng ngày.
Bạn nên ăn cháo khi còn nóng để vã mồ hôi làm tăng hiệu quả giải cảm.
Cháo trứng tía tô
Tía tô không chỉ là một loại gia vị quen thuộc mà còn là một vị thuốc quý. Lá tía tô có vị cay, the, có mùi thơm, tính ôn, có tác dụng giải độc và an thai rất tốt.
Một tô cháo trứng tía tô nóng giúp bổ sung dinh dưỡng, làm cơ thể toát mồ hôi và có tác dụng giải cảm hiệu quả, hơn nữa món ăn này giúp dễ tiêu hóa, tạo cảm giác ngon miệng khi cơ thể mệt mỏi.
Phở bò
Phở bò có thể có nhiều loại topping thịt ăn kèm như nạm, gầu, gân, bò viên,… hay bạn có thể chọn lựa 1 tô thập cẩm để thưởng thức hết vị ngon của từng loại. Nước phở đậm đà, béo ngậy, thịt bò dai sần sật tươi ngon là một lựa chọn tuyệt vời để bồi bổ cơ thể.
Canh bí đỏ nấu tôm
Trong số các loại quả, bí đỏ là nhà vô địch về hàm lượng sắt, giàu vitamin, muối khoáng cũng như các axít hữu cơ. Axit ascorbin có trong bí đỏ giúp tránh cảm, vitamin nhóm B giúp đấu tranh với mệt mỏi, cáu giận và mất ngủ, củng cố tóc và móng chân, tay.
Súp lơ xào bò
Súp lơ xanh hay bông cải xanh là một nguồn cung cấp năng lượng và dinh dưỡng dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể khi bạn bị cúm. Ngoài vitamin C và E hỗ trợ tăng cường miễn dịch, bông cải xanh còn giàu canxi và chất xơ.
Cháo gà
Cháo gà thích hợp để người bệnh bị suy nhược trầm trọng ăn và cũng là món cháo giải cảm cúm quen thuộc. Thịt gà có chứa lượng đạm khá cao, đó là các amino axit có tác dụng tăng sức đề kháng, chống lại tình trạng viêm nhiễm. Nếu ăn cháo gà thường xuyên còn giúp cho cổ họng giảm được tình trạng đau rát. Một số nghiên cứu cho thấy cháo gà có thể ngăn ngừa được sự tấn công của vi khuẩn gây hại và làm tan chất nhầy bên trong mũi nhờ đặc tính kháng viêm của nó.
…
Lưu ý để người bị cảm mau khỏi
Người bệnh cảm cúm muốn khỏi bệnh nhanh nên được nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách. Cần đảm bảo ăn uống đầy đủ, đúng bữa, đủ chất trong quá trình điều trị cảm cúm. Nên ăn các loại hoa quả, rau xanh chứa nhiều vitamin C và món ăn mềm, loãng dễ tiêu như cháo, súp.
Người bệnh nên ngủ điều độ và nghỉ ngơi cho chóng khỏe. Giữ môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát trong thời gian điều trị cúm. Tránh đến nơi đông người để không lây cúm cho người xung quanh.
Khi bị cúm bạn hãy ăn đồ ăn mềm lỏng, dễ tiêu hóa giúp cung cấp dinh dưỡng phục hồi năng lượng, khỏi bệnh nhanh hơn.
Vừa rồi là toàn bộ thông tin về chủ đề “Ăn gì để giải cảm?”, nếu như bạn vẫn còn thắc mắc nào thì vui lòng xin liên hệ cho Gafo Milk qua hotline hoặc gmail để được hỗ trợ ngay lập tức nhé!
Xem thêm: Gợi ý những món ngon giúp tăng chiều cao
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: Cụm công nghiệp Ba Hàng, Phường Nam Đồng, TP. Hai Dương, Tỉnh Hải Dương
- Hotline: 1900633478 – 0982817097
- Gmail: [email protected]
- Website: gafomilk.com
