Sữa chua luôn là món ăn ngon bổ dưỡng tốt cho đường tiêu hoá, cung cấp đầy đủ canxi cho sự phát triển của xương khớp không chỉ ở người lớn mà còn ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, khi nào trẻ có thể ăn được sữa chua là một vấn đề không phải bà mẹ nào cũng biết. Vậy trẻ em khi nào có thể ăn được sữa chua?
Nội dung
Những lợi ích của sữa chua đối với sức khỏe của trẻ
- Sữa chua giúp cơ thể bổ sung canxi: Chúng ta đều biết rằng, sữa là một loại thực phẩm rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Trẻ em là những đối tượng rất cần bổ sung sữa để cung cấp canxi đầy đủ, từ đó phát triển chiều cao một cách tốt nhất.
- Sữa chua giúp cung cấp probiotic rất tốt cho hệ tiêu hóa: Hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu kém nên rất dễ gặp phải những vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là một số bệnh đường ruột. Sữa chua có chứa nhiều khuẩn probiotics, rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa các bệnh về đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch.
- Sữa chua giúp cải thiện nguồn năng lượng: Sữa chua có chứa hàm lượng protein cao, vì thế có thể cung cấp năng lượng cho trẻ, giúp trẻ có tinh thần tốt nhất để tiếp thu kiến thức một cách tốt nhất.
- Hỗ trợ ổn định trọng lượng cơ thể: Khi ăn sữa chua trong các bữa phụ, dạ dày của bé sẽ không cảm thấy đói và giảm cảm giác thèm ăn vặt, đặc biệt là giảm cảm giác thèm ăn một số thực phẩm chế biến sẵn, có chứa nhiều dầu mỡ như xúc xích, bim bim,… Dần dần bé sẽ loại bỏ được thói quen ăn uống kém lành mạnh, ổn định trọng lượng và đồng thời ngăn ngừa nguy cơ béo phì ở trẻ nhỏ.
- …
Trẻ em khi nào có thể ăn được sữa chua?
Sữa chua được xem là một trong những lựa chọn an toàn và lành mạnh cho bé trong thời gian đầu tập ăn dặm. Thời điểm trẻ được 6 tháng, nhu cầu ăn của trẻ sẽ lớn hơn. Từ bú mẹ, bé sẽ bắt đầu chuyển sang ăn các loại thực phẩm đặc. Lúc này, bạn có thể cho bé ăn sữa chua không đường chứa chất béo lành mạnh, không chất bảo quản và hương liệu. Để tăng lợi ích cho đường ruột của bé, bạn có thể chọn sữa chua chứa vi khuẩn sống.
Có thể bạn quan tâm: Kinh doanh bột ngũ cốc
Lượng dùng sữa chua thích hợp cho từng độ tuổi như sau:
- Từ 6 tháng đến dưới 1 tuổi: 50 gram/ngày
- Từ 1 tuổi đến 2 tuổi: 80 gram/ngày
- Từ 2 – 3 tuổi: 100 gram/ngày
- Từ 3 tuổi trở lên: 200 gram/ngày
Bên cạnh đó, không nên cho bé ăn sữa chua quá nóng hoặc quá lạnh. Sữa chua nên được bảo quản trong tủ lạnh, và lấy ra trước khi cho bé dùng khoảng 15 – 20 phút.
Nên cho bé ăn vào buổi tối hoặc sau bữa điểm tâm. Không nên cho bé dùng khi bụng đang đói, vì khi đói độ pH trong dạ dày bé là 2, axit trong dạ dày sẽ tiêu diệt vi khuẩn có lợi trong sữa chua đồng thời đào thải canxi.
Không nên kết hợp sữa chua với thuốc, vì một số thành phần của thuốc, đặc biệt là kháng sinh, có thể tiêu diệt vi khuẩn có lợi.
Mẹ cũng nên lựa chọn nguồn sữa chua uy tín để bổ sung cho con hoặc có thể tìm hiểu và tự làm sữa chua cho con. Mẹ có thể lựa chọn một số công thức sữa chua cho bé như sinh tố trái cây với sữa chua, sữa chua đá xay kem dâu tây,… những công thức này đều rất đơn giản, dễ làm, hơn nữa lại có hương vị thơm ngon, chắc chắn trẻ sẽ rất yêu thích. Tuy nhiên, có một điều mẹ nên chú ý là không nên cho trẻ ăn quá nhiều đồ lạnh để tránh gây viêm họng cho trẻ.
Xem thêm: Có nên ăn sữa chua cùng hoa quả không?
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: Cụm công nghiệp Ba Hàng, Phường Nam Đồng, TP. Hai Dương, Tỉnh Hải Dương
- Hotline: 1900633478 – 0982817097
- Gmail: gafo.vn@gmail.com
- Website: gafomilk.com
