Nắng nóng làm cơ thể ra mồ hôi nhiều, dễ bị mất nước. Vì vậy chúng ta cần bù lại lượng nước bị mất đi nhằm giữ cho cơ thể cân bằng, phòng ngừa các rối loạn điện giải trong cơ thể do mất nước, đặc biệt vào những ngày hè nóng bức như hiện nay. Sau đây, chúng mình sẽ gửi đến bạn đọc những món thức uống thanh mát cho ngày hè.

Những món thức uống thanh mát cho ngày hè

Những món thức uống thanh mát cho ngày hè

Cách giảm nhiệt ngày hè oi ả

Thời tiết đã dần nóng lên, khiến cơ thể bạn luôn trong tình trạng khó chịu, mồ hôi đầy người và chỉ ước ao có một cái máy lạnh trong phòng. Như đôi khi ước mơ thì chỉ là ước mơ mà thôi. Một chiếc máy lạnh đắt đỏ thì làm sao sinh viên có thể mua được đây. Nếu không mua được thì cũng chẳng sao vì với những cách giải nhiệt mùa hè đơn giản thế này thôi là đã giúp bạn tránh nóng một cách thần tốc:

  • Xịt nước mát lên mặt: Sử dụng một chai xịt khoáng để phun nước sạch lên mặt hoặc cơ thể là cách giải nhiệt đơn giản và nhanh chóng.
  • Đông lạnh khăn mặt và đắp lên cổ, trán, tay, chân: Dùng khăn ẩm rồi bỏ vào ngăn đông tủ lạnh. Khi cảm thấy trời nóng thì chỉ cần đắp lên các vị trí trên là đã đủ xua tan cơn nóng tức thì rồi đấy.
  • Đặt cổ tay dưới vòi nước hay ngâm chân trong nước: Cơ thể tỏa nhiệt ra chủ yếu từ bàn tay, bàn chân, mặt và tai, do đó làm mát bất kỳ trong số này sẽ có hiệu quả làm mát cơ thể.
  • Uống đủ nước: Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cấp đủ nước cho cơ thể đồng thời bù lại phần nước đã bị thoát ra qua mồ hôi do nắng nóng. Lưu ý là đừng nên uống nước lạnh mà hãy ưu tiên nước nguội để tránh các căn bệnh do nước lạnh gây ra.
  • Lắp quạt thông gió trong nhà: Nếu không có điều kiện lắp điều hòa thì một chiếc quạt thông gió với giá thành rẻ hơn nhiều cũng là lựa chọn bạn có thể quan tâm đến. Quạt sẽ hút hết hơi nóng trong nhà, làm giảm nhiệt độ khá hiệu quả.
Những món thức uống thanh mát cho ngày hè

Những món thức uống thanh mát cho ngày hè

Ngoài các cách trên thì bạn nên làm những món thức uống thanh mát cho ngày hè dưới đây để giải nhiệt cho mình và cả gia đình:

Nha đam đường phèn

Nha đam đường phèn là thức uống giải độc cơ thể, còn giúp làn da tươi sáng. Ngoài ra, nha đam còn rất tốt cho sức khỏe, chữa bệnh huyết áp, xơ gan, béo phì,… Nước nha đam mát lạnh, thanh nhiệt với miếng nha đam dai giòn, sật sật cùng vị ngọt của đường phèn hòa cùng lá dứa thơm thơm.

Những món thức uống thanh mát cho ngày hè

Nước rau má

Rau má có thể giúp cơ thể thải những độc tố, các chất béo dư thừa qua đường tiểu. Quá trình thanh lọc này là một yếu tố làm giảm áp lực đối với thận. Và mặc dù có khả năng thải độc tố nhanh chóng nhưng song rau má vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh và cân bằng.

Những món thức uống thanh mát cho ngày hè

Nước sắn dây

Nếu nhắc đến các loại nước uống làm mát cơ thể thì chúng ta không thể bỏ qua nước sắn dây. Đây là loại củ có tính bình, vị ngọt mát, được sử dụng để giải khát, chữa mụn nhọt, sốt lỵ…. Do đó, vào những ngày nắng nóng, bạn nên thường xuyên uống nước sắn dây. Chúng sẽ giúp thanh lọc, giải độc cho cơ thể của bạn. Ngoài ra, trong thành phần của loại củ này còn chứa hoạt chất isoflavon. Đây là chất có khả năng làm giảm huyết áp, giúp tăng lưu lượng máu lên não. Vì vậy, nó cũng được dùng để đề phòng bệnh cao huyết áp.

Những món thức uống thanh mát cho ngày hè

Trà chanh

Một món đồ uống xưa như quả đất rồi, nhưng chẳng khi nào thiếu trong danh sách các loại nước uống mùa hè giải khát phải không. Chỉ một chút đường, một quả chanh và vài viên đá là bạn đã ngay lập tức lấy lại sức lực trước cái nắng nóng đổ lửa này rồi.

Những món thức uống thanh mát cho ngày hè

Nước rau ngô

Râu ngô có vị ngọt, tính bình, có công năng lợi tiểu, tiêu thũng, thông mật, lợi mật, thanh huyết nhiệt, bình can. Râu ngô có thể dùng tươi hoặc phơi khô, kết hợp với mía lau, lá dứa nấu nước uống thay nước lọc hằng ngày, có tác dụng lợi tiểu. Những người bị bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường dùng nước này rất tốt.

Những món thức uống thanh mát cho ngày hè

Trà sâm bí đao

Đây là loại trà rất được ưa chuộng tại các tỉnh miền Nam. Theo Đông y, trà sâm bí đao có tính hàn, không những có tác dụng giải nhiệt rất tốt mà còn giúp giải độc, lợi tiểu.

Những món thức uống thanh mát cho ngày hè

Nước mía

Nước mía chắc hẳn là thức uống mà tất cả chúng ta đều đã từng một lần thưởng thức. Vị ngọt thanh của mía cùng vị chua dịu mát của chanh sẽ đánh tan cái nắng oi bức của mùa hè nóng nực.

Những món thức uống thanh mát cho ngày hè

Nước đậu đen

Theo y học cổ truyền, đậu đen và nhiều loại đậu khác như đỗ xanh, đỗ đỏ… đều có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da. Ngoài ra, nếu dùng đúng cách đậu đen có thể chữa được nhiều chứng bệnh khác nữa như lở loét, làm sáng mắt, chữa mụn nhọt, sốt, cảm nắng, say nắng. Đặc biệt, trong những ngày thời tiết nắng nóng gay gắt thì tình trạng cảm nắng, say nắng rất dễ xảy ra.

Những món thức uống thanh mát cho ngày hè

Nước cam

Là một loại quả rất giàu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: Vitamin, khoáng chất, flavonoid, chất chống oxy hóa, đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn… có tác dụng thanh nhiệt, thanh phế, trừ đàm, có vị ngọt, tính mát, giải độc, tăng sức đề kháng, chống oxy hóa; quy kinh phế, vị và can.

Những món thức uống thanh mát cho ngày hè

Sữa gạo

Sữa gạo là món đồ uống xuất phát từ Hàn Quốc, với mùi vị thơm ngon lại rất tốt cho sức khỏe, sữa gạo nhanh chóng chinh phục mọi thực khách. Đặc biệt là vào những ngày nóng, một lý sữa gạo thơm chắc chắn sẽ đánh bay mọi cơn khát.

Những món thức uống thanh mát cho ngày hè

Vừa rồi là gợi ý những món thức uống thanh mát cho ngày hè mà chúng mình vừa liệt kê, hy vọng đã cung cấp đến các độc giả thông tin bổ ích. Nếu vẫn còn thắc mắc nào, xin vui lòng liên hệ cho chúng mình qua hotline hoặc gmail.

Xem thêm: Những món salad ngon giải nhiệt mùa hè

Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ: Cụm công nghiệp Ba Hàng, Phường Nam Đồng, TP. Hai Dương, Tỉnh Hải Dương
  • Hotline: 1900633478 – 0982817097
  • Gmail: gafo.vn@gmail.com
  • Website: gafomilk.com