Suy nhược cơ thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người mắc bệnh. Vậy nên để cải thiện tình hình sức khỏe thì cần có chế độ dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể phù hợp.
Nội dung
Suy nhược cơ thể là gì?
Suy nhược cơ thể hay còn gọi tắt là suy nhược. Đây là cảm giác cơ thể mệt mỏi uể oải. Một người bị suy nhược có thể không thể cử động một bộ phận nhất định của cơ thể đúng cách. Suy nhược được mô tả tốt nhất là tình trạng thiếu năng lượng để di chuyển các cơ nhất định hoặc thậm chí tất cả các cơ trong cơ thể.
Một số người bị suy nhược ở một vùng nhất định trên cơ thể, chẳng hạn như cánh tay hoặc chân. Những người khác có thể bị suy nhược toàn thân do nhiễm trùng vi khuẩn hoặc vi rút như cúm hoặc viêm gan.
Nguyên nhân khiến cơ thể bị suy nhược
Cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng
Việc ăn uống thiếu chất, kiêng khem quá mức sẽ dẫn đến thiếu hụt lượng chất cần đảm bảo cho cơ thể. Để bù đắp lại nguồn năng lượng thiếu hụt cơ thể phải sử dụng đến nguồn năng lượng tích trữ trước đó. Hiện tượng này kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng suy kiệt sức khỏe.
Vận động quá sức
Quá trình làm việc và vận động hàng ngày đòi hỏi mỗi chúng ta cần phải có đủ nguồn năng lượng. Tuy nhiên nếu hoạt động quá mức, nguồn năng lượng tiêu hao nhiều sẽ khiến việc hấp thụ chất dinh dưỡng không bảo đảm. Từ đó khiến cơ thể sẽ suy yếu, thiếu sức sống và suy nhược cơ thể là điều tất yếu xảy ra.
Tâm trạng căng thẳng kéo dài
Các yếu tố tâm lý, tinh thần ảnh hưởng rất lớn đến trạng thái tinh thần và sức khỏe thể chất của một người. Khi bạn phải trải qua tháng ngày chán nản, mệt mỏi, căng thẳng kéo dài thù nguy cơ đối mặt với chứng suy nhược cơ thể và suy nhược thần kinh là điều rất dễ xảy ra.
Chế độ dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể
Uống đủ nước
Nước giúp hoạt động chuyển hóa của cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, đồng thời góp phần giảm căng thẳng. Người bị suy nhược cơ thể nên uống đủ nước, trung bình 1,5-2 lít nước mỗi ngày.
Chè long nhãn hạt sen
Chè long nhãn hỗ trợ cải thiện cho những người suy nhược, mặt xanh, nhợt nhạt do tâm khí hư,… món ăn dưỡng tâm an thần, bổ khí dưỡng huyết.
Gà hầm cách thủy
Trong các món ăn bổ dưỡng không thể thiếu gà chưng cách thủy hay gà hầm thuốc bắc. Gà được chưng cách thủy cùng các dược liệu đông y như đương quy, táo đỏ, kỷ tử, long nhãn sẽ tăng độ ngon, bổ dưỡng và giữ nguyên hương vị trọn vẹn của món ăn cũng như dưỡng chất bên trong.
Cá chép hấp
Cá chép là một trong những món ăn rất tốt cho trí não chứa nhiều DHA. Đặc biệt là phụ nữ mang thai. Cá chép hấp khá dễ thực hiện với nguyên liệu đi kèm vô cùng dễ tìm, chỉ với 30 phút là bạn sẽ có một món ăn nóng hổi, thơm ngon và rất dễ ăn. Mỗi tuần nên ăn 2 lần sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi hơn.
Xương ống hầm cùng ngó sen
Món ngó sen hầm xương ống sẽ cung cấp nhiều đạm và những chất dinh dưỡng cần thiết để giúp tái sinh năng lượng, giảm bớt tình trạng mệt mỏi, suy nhược ở người bệnh.
Cháo chim cút
Thịt chim cút vô cùng bổ dưỡng, giúp ích cho người có sức khỏe kém, suy nhược. Món cháo chim cút nóng ấm và dễ tiêu.
Bào ngư hầm đông trùng hạ thảo
Bào ngư từ trước tới nay đã được mệnh danh là thức ăn hoàng gia rất tốt cho việc phục hồi cơ thể hơn nữa được kết hợp với đông trùng hạ thảo càng thích hợp cho những người đang bị suy nhược cơ thể.
…
Xem thêm: Các món ăn vặt hot nhất hiện nay
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: Cụm công nghiệp Ba Hàng, Phường Nam Đồng, TP. Hai Dương, Tỉnh Hải Dương
- Hotline: 1900633478 – 0982817097
- Gmail: [email protected]
- Website: gafomilk.com
